每天晚上你玩到几点才睡呢？
1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。2、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。
3、不过思：脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠。
4、不过点：晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。
5、不受风：风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气掏干，第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调，以保护体表的阳气。
要养成良好的生活习惯，有助于白白恢复哦。加油！白白们
我属于夜猫型的，有时候凌晨后才睡的呢:lol 俺已经投票了 真诚才子 发表于 2012-8-30 17:13 static/image/common/back.gif
俺已经投票了
跟姐一样嘛夜猫也 睡觉开窗舒服呀 卡卡妮 发表于 2012-8-30 17:16 static/image/common/back.gif
跟姐一样嘛夜猫也
俺42啦..........是你该叫我哥哥呢？还是我叫你姐姐呢？:lol 天下皆黑我亦黑 发表于 2012-8-30 17:17 static/image/common/back.gif
睡觉开窗舒服呀
嗯对空气流通嘛 真诚才子 发表于 2012-8-30 17:18 static/image/common/back.gif
俺42啦..........是你该叫我哥哥呢？还是我叫你姐姐呢？
:o那叫你哥哥吧 :cc43)长期熬夜 笑而不语 发表于 2012-8-30 17:19 static/image/common/back.gif
长期熬夜
这样子对BB不好哦， 卡卡妮 发表于 2012-8-30 17:18 static/image/common/back.gif
那叫你哥哥吧
看你照片上你的背影，就知道你的年龄没我大...........花样年华哦！羡慕。 卡卡妮 发表于 2012-8-30 17:20 static/image/common/back.gif
这样子对BB不好哦，
现在开始改了估计有一个星期没熬夜了 笑而不语 发表于 2012-8-30 17:21 static/image/common/back.gif
现在开始改了估计有一个星期没熬夜了
嗯那就好，证明你还是个好童鞋:lol 卡卡妮 发表于 2012-8-30 17:23 static/image/common/back.gif
嗯那就好，证明你还是个好童鞋
:cc68) 真诚才子 发表于 2012-8-30 17:20 static/image/common/back.gif
看你照片上你的背影，就知道你的年龄没我大...........花样年华哦！羡慕。
你过花样年华的时候一样有人在羡慕啦:lol