亦宁 发表于 2013-10-22 11:35:26

早晨空腹喝水是对是错？

近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”

事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。

所以清晨可以少喝一杯温开水对人体还是有益的。

wgz2013 发表于 2013-10-22 11:58:01

我非常同意亦宁的观点。我就是一直坚持晨起喝一杯温开水。很舒服的

夏之未末 发表于 2013-10-22 12:18:34

我也好喝。

乐观的白小姐 发表于 2013-10-22 12:25:59

头天晚上的凉开水加鲜开水各一半 加入少量盐

闪电10 发表于 2013-10-22 12:45:27

面对着绚丽的清晨合欢花，淡淡的喝了口温开水。。。。。。

天涯何处是我家 发表于 2013-10-22 13:09:23

我早上起来经常喝凉水！:L

亦宁 发表于 2013-10-22 13:28:17

闪电10 发表于 2013-10-22 12:45 static/image/common/back.gif
面对着绚丽的清晨合欢花，淡淡的喝了口温开水。。。。。。

发个合欢花的图片，证明你说真话了

亦宁 发表于 2013-10-22 13:28:36

乐观的白小姐 发表于 2013-10-22 12:25 static/image/common/back.gif
头天晚上的凉开水加鲜开水各一半 加入少量盐

恩，这样也是好的，因为我每天早晨起来要吃药，所以也是一杯水

亦宁 发表于 2013-10-22 13:28:53

wgz2013 发表于 2013-10-22 11:58 static/image/common/back.gif
我非常同意亦宁的观点。我就是一直坚持晨起喝一杯温开水。很舒服的

最重要的就是不便秘了。切身体会

一丝不挂 发表于 2013-10-22 17:20:02

:cc11)对头

小银 发表于 2013-10-22 17:23:49

亦宁 发表于 2013-10-22 20:49:17

小银 发表于 2013-10-22 17:23 static/image/common/back.gif
我早上起来半杯温水，吃完早点喝一天柠檬水，睡前一小杯红酒~

哇，这小日子不错啊，红酒我也想喝

受伤女孩说不 发表于 2013-10-22 20:56:36

我是长期喝冷水的，看来以后不能喝了要喝温的

亦宁 发表于 2013-10-22 21:35:48

受伤女孩说不 发表于 2013-10-22 20:56 static/image/common/back.gif
我是长期喝冷水的，看来以后不能喝了要喝温的

以后注意，喝温水对身体好1

乐观的白小姐 发表于 2013-10-31 11:23:10

亦宁 发表于 2013-10-22 13:28 static/image/common/back.gif
恩，这样也是好的，因为我每天早晨起来要吃药，所以也是一杯水

我觉得吃药好伤人啊我现在不吃药也习惯了早上一杯水
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