亦宁 发表于 2016-10-16 22:47:14

小小的白白 发表于 2016-10-16 22:11
游泳最好，不磨损关节

我就是游泳不跑步

难怪身材这么棒！

小李白 发表于 2016-10-16 23:33:15

白白想黄 发表于 2016-10-16 21:58
好像很专业的样子

:cc45)个人的一点心得体会而已

小李白 发表于 2016-10-16 23:33:47

冰糖薄荷 发表于 2016-10-16 21:58
对的，要适合自己的运动方式，循序渐进开始活动身体。

和姐姐一起运动起来，像你学习

小李白 发表于 2016-10-16 23:34:29

亦宁 发表于 2016-10-16 22:03
真厉害，你可以当我老师了

:cc25) 哈哈，我可以忽悠到你

小李白 发表于 2016-10-16 23:35:34

小小的白白 发表于 2016-10-16 22:11
游泳最好，不磨损关节

我就是游泳不跑步
其实走路不对也伤膝盖的，哈哈，走路的时候尽量不要每次都把膝盖伸直直的，要尽量稍微弯曲点，也不要过分弯曲，超过脚尖也对膝盖不好的:cc35)你身材辣么好，选择些瑜伽之类的就可以啦，我这种肉多的，需要选择些强度稍大些的，等我减肥成功，我也降低强度，练练瑜伽啥的，打死我也不练普拉提了，快把我提费了

牛蛙 发表于 2016-10-17 00:42:34

今天我们这里就有马拉松比赛，我去助威了http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

闲散艺人 发表于 2016-10-17 06:24:00

确实要适度 适合自己的运动才好

吖吖个呸 发表于 2016-10-17 10:33:22

前几天才开始跑，开始腿酸，现在感觉适应了
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查看完整版本: 分享给跑步锻炼身体的友友们！适量运动才健康！