病友健身须知，有爱好健身的朋友可以多联系下！
看了好多病友的分享大多是跑步，这是最简单而且大家都会的锻炼方式。但是正确的锻炼就要有正确的拉伸。要正确的锻炼，也不是说跑步就没法增肌，而是要高强度加速爬坡这样的跑法可以增肌。但是一定要活动开，拉伸好。运动前后都要拉伸。有热爱健身的病友欢迎加好友，互相探讨学习。由于白白的原因，我健身的朋友圈很有限。所以来和病友沟通。http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png欢迎加好友互相探讨学习。如果有黄岛开发区的一起练更好。是的，运动前的柔韧性训练不可少。
论坛爱好健身的朋友还是蛮多，看来你也是特别喜欢健康研究的也很多呢！ 2017健身已经开始了！改变自己生活方式！
;P我更关注减肥 健身不等于健美。但是可以借鉴健美的饮食套路，每个人体质，状态。各不相同，需要自己去摸索。详情可加好友探讨。痴迷于健身。16年一年都在摸索中脱脂。
亦宁 发表于 2017-1-15 17:30 static/image/common/back.gif
论坛爱好健身的朋友还是蛮多，看来你也是特别喜欢健康研究的也很多呢！
是啊，我坚信，世上无难事，只怕有心人。喜欢这样东西就要深入去学习。学习完了还要去实践。
纯白色的颜色 发表于 2017-1-15 19:17 static/image/common/back.gif
2017健身已经开始了！改变自己生活方式！
正确的坚持会带来好的改变。
13864281005 发表于 2017-1-16 12:29
是啊，我坚信，世上无难事，只怕有心人。喜欢这样东西就要深入去学习。学习完了还要去实践。
{:1_1:} 哈哈，可以做一个好教练了，嘎嘎！ 亦宁 发表于 2017-1-16 14:22 static/image/common/back.gif
哈哈，可以做一个好教练了，嘎嘎！
我去应聘过教练，因为白癜风的原因被回绝了。哈哈，真理永远掌握在少数人手里http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png讲来练出好样的一样是自己的精彩。
13864281005 发表于 2017-1-16 12:29
是啊，我坚信，世上无难事，只怕有心人。喜欢这样东西就要深入去学习。学习完了还要去实践。
{:1_1:}我也要开始行动，嘎嘎！
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