健身分享，我今年的目标脱下泳圈，套上马甲！
看着照片中腰间的“泳圈”，距离好的身材还有一大段距离。我今年的目标脱下泳圈，套上马甲。今天有病友问道如何脱脂，这是一个回答起来很麻烦的问题。健身的人都知道“三分练七分吃”。这句话我的理解是，健身只是为了脱脂，塑形。真正提升或降低体重的快速捷径就是吃。想速瘦就只能少吃。（但是不是提议节食）至于教练们谁的代谢率问题，那是长期性的。这里还有更深入的饮食问题：饮食热量的问题。
减肥普遍都是根据体重来衡量的。其实这是错误的观点，在健身的审美观里不是体重而是围度，也就是三围。健身男人最求倒三角，人鱼线，有型的腹肌。女人追求蜜桃臀，三七腿，马甲线。这些正规练的同时，还要有严格苛刻的饮食要求。当然作为屌丝的我，有自己的另外一份研究演练于饮食方案。健身饮食其实也是有季节性的。所以整体来说是很复杂的。这只是简单一提。爱好健身的欢迎加微信好友交流。vivimuszj
感谢分享，呵呵，我今年俄目标也是脱掉游泳圈！ 亦宁 发表于 2017-1-20 10:46 static/image/common/back.gif
感谢分享，呵呵，我今年俄目标也是脱掉游泳圈！
学以致用，分享于病友。既然有失必有得。天下无十足的缺陷，所以有白癜风，上天总是有所偿还的。http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png
13864281005 发表于 2017-1-20 11:11
学以致用，分享于病友。既然有失必有得。天下无十足的缺陷，所以有白癜风，上天总是有所偿还的。
恩，你的可以照光，脸上这些应该恢复没问题！ 亦宁 发表于 2017-1-20 11:16 static/image/common/back.gif
恩，你的可以照光，脸上这些应该恢复没问题！
恩，那个药一般药店有卖？手上的15年了基本全白了。脱白的药名什么的。一直没看药是什么样的那。
13864281005 发表于 2017-1-20 11:28
恩，那个药一般药店有卖？手上的15年了基本全白了。脱白的药名什么的。一直没看药是什么样的那。
脱色，你可以看看这个帖子了解下：http://www.bbsls.net/thread-2668784-1-1.html 减肥真是反人性的一件事，我是坚持不下去，等着胖死了。http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/34.png
感觉冬天体重不容易降，不知道是不是 牛蛙 发表于 2017-1-20 16:13 static/image/common/back.gif
感觉冬天体重不容易降，不知道是不是
是的，冬天是个增肌的日子。
亦宁 发表于 2017-1-20 11:34 static/image/common/back.gif
脱色，你可以看看这个帖子了解下：http://www.bbsls.net/thread-2668784-1-1.html
谢谢。
冰糖薄荷 发表于 2017-1-20 12:23 static/image/common/back.gif
减肥真是反人性的一件事，我是坚持不下去，等着胖死了。
减肥是个信念。真正的爱好，当我爱上健身的时候就不再是减肥的问题了。而是好身材的问题，当然非常痛苦。记住一句话，有付出一定有回报。
13864281005 发表于 2017-1-20 22:44
是的，冬天是个增肌的日子。
春节打烊，节后坚持http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/52.png
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