小南城 发表于 2017-10-17 14:44:46

亲人们有没有做瑜伽的，推荐一套简单的教程！

我的主要运动还是走路和跑步，有事也跳一跳操。到最近天气转凉，晚上跑步有点冷，有不想放弃锻炼，于是想寻求一套适合在室内进行的瑜伽教程，我只有瑜伽垫，没有其他运动器材，动作可以不要太繁琐发到多动动的效果就可以   

幸福心跳 发表于 2017-10-17 15:01:02

健身操也可以室内跳呀。

亦宁 发表于 2017-10-17 15:05:05

这个我也不会，论坛以前有美女会瑜伽的！

凯瑞 发表于 2017-10-17 15:05:55

我也想学，等推荐http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/01.png

要开心，开心 发表于 2017-10-17 15:18:39

直接上网搜就好了。从简单的开始学。

思远 发表于 2017-10-17 15:38:27

微信公众号搜搜啊

风飘飘 发表于 2017-10-17 15:49:18

看这都是爱锻炼的美女了

小南城 发表于 2017-10-17 15:59:51

幸福心跳 发表于 2017-10-17 15:01 static/image/common/back.gif
健身操也可以室内跳呀。

有点扰民http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/16.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/16.png

幸福心跳 发表于 2017-10-17 16:03:32

小狸猫没辙了 发表于 2017-10-17 15:59 static/image/common/back.gif
有点扰民

郑多燕的健身操不扰民http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/01.png

小李白 发表于 2017-10-17 16:04:14

郑多燕不错，或者下载个KEEP，根据自己的身体承受力，自己选择难度

小南城 发表于 2017-10-17 19:01:35

小李白 发表于 2017-10-17 16:04 static/image/common/back.gif
郑多燕不错，或者下载个KEEP，根据自己的身体承受力，自己选择难度

我做过郑多燕的一个小时有一些动作还是很难得对我来说http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/16.png

小南城 发表于 2017-10-17 19:02:08

小李白 发表于 2017-10-17 16:04 static/image/common/back.gif
郑多燕不错，或者下载个KEEP，根据自己的身体承受力，自己选择难度

可以适当的做   不是太适合我http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/16.png

小南城 发表于 2017-10-17 19:03:06

幸福心跳 发表于 2017-10-17 16:03 static/image/common/back.gif
郑多燕的健身操不扰民

嗯嗯强度有点大http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/16.png   

自知者明 发表于 2017-10-17 20:16:59

现在开始做第八套广播体操    原地踏步走

小南城 发表于 2017-10-17 20:39:13

亦宁 发表于 2017-10-17 15:05 static/image/common/back.gif
这个我也不会，论坛以前有美女会瑜伽的！

http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/11.png
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