linyongfeng99 发表于 2017-11-28 02:54:26

为什么总是失眠

老是失眠，失眠是不是种病


易人 发表于 2017-11-28 06:35:39

失眠对bb不利

凯瑞 发表于 2017-11-28 07:21:08

想多了就失眠咯

Yolanda123 发表于 2017-11-28 09:18:55

睡前停止一切活动，躺下就睡:lol

亦宁 发表于 2017-11-28 09:24:23

晚上十点左右上床，睡前可以带一本书，不要带手机进卧室，别想太多，听听舒缓的音乐！

小南城 发表于 2017-11-28 10:47:18

睡觉前泡泡脚喝杯牛奶

小李白 发表于 2017-11-28 14:22:18

思虑尤甚？

潜意识的玉如意 发表于 2017-11-28 14:34:47

如果失眠，可以坚持早上八时出去走走，哂一哂太陽，因为腦部给照射过，退黒色素在晚上在运作，帮助睡眠，晚上11时差不多有睡意了，持续一星期保证有效

潜意识的玉如意 发表于 2017-11-28 14:34:35

如果失眠，可以坚持早上八时出去走走，哂一哂太陽，因为腦部给照射过，退黒色素在晚上在运作，帮助睡眠，晚上11时差不多有睡意了，持续一星期保证有效

linyongfeng99 发表于 2017-11-28 14:40:44

萬事如意 发表于 2017-11-28 14:34 static/image/common/back.gif
如果失眠，可以坚持早上八时出去走走，哂一哂太陽，因为腦部给照射过，退黒色素在晚上在运作，帮助睡眠，晚 ...

谢谢

linyongfeng99 发表于 2017-11-28 14:43:45

小李白 发表于 2017-11-28 14:22 static/image/common/back.gif
思虑尤甚？

睡不着肯定会乱七八糟的想了，我也想脑子一片空白呀，

潜意识的玉如意 发表于 2017-11-28 14:45:45

linyongfeng99 发表于 2017-11-28 14:40 static/image/common/back.gif
谢谢

不客气，希望帮到你，赶走失眠

自知者明 发表于 2017-11-28 17:27:31

试试 腹式呼吸

牛蛙 发表于 2017-11-28 22:25:25

可能最近心思比较多吧
页: [1]
查看完整版本: 为什么总是失眠