叫我黑黑 发表于 2022-4-13 07:54:51

艾猫猫 发表于 2022-4-12 22:41 static/image/common/back.gif
一般不会，我在知乎见过每天一万多的大神，羡慕他的膝盖。自己坚持了一周两三千太无聊弃了

我之前跳2000个，小腿好疼，架不住

艾猫猫 发表于 2022-4-13 08:14:12

叫我黑黑 发表于 2022-4-13 07:54 static/image/common/back.gif
我之前跳2000个，小腿好疼，架不住

循序渐进吧，能坚持下去的话一两周肯定就行了
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查看完整版本: 踢球20分钟，目前跳绳400个，加油！