白白要拜拜哦 发表于 2022-7-4 00:09:23

光疗45天，给大家报告下进展！

按照自己剂量增加刚开始从0.3j（2分钟左右开始）根据自己红的情况 报告一下
目前脸部，特别是嘴唇上下，已经黑点结块
后背也有小点形成
前胸不太明显，小腿黑色素明显
手背有少许黑色素
脚掌已经照1.6J差不多10分钟光疗
还没没黑色素形成
在做一个月看看效果
目前戒烟了，偶尔一周会有个1-2根
酒的话，本来就不爱，一共5.15治疗到现在
喝了2瓶啤酒
不忌口，除了维生素c片不吃，正常食用
已经这样子了，我在忌口，那我不如走了算了
我还喜欢吃辣
无辣不欢
熬夜的话，还行吧
基本上12.30睡觉
习惯了
每天坚持100个俯卧撑，60个深蹲
1分钟平板撑
保持年轻状态
下周二准备挂号再去医院看看
不早了
在熬22分钟准备休息https://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/46.png




















九儿 发表于 2022-7-4 00:10:25

加油

白白要拜拜哦 发表于 2022-7-4 00:25:35

九儿 发表于 2022-7-4 00:10 static/image/common/back.gif
加油

谢谢

负重前行 发表于 2022-7-4 07:29:39

跟饮食无关，不用忌口，禁熬夜，最好11.30之前睡觉了

凯瑞 发表于 2022-7-4 07:31:25

加油

w哥哥 发表于 2022-7-4 07:39:08

加油加油加油

浙江 发表于 2022-7-4 07:55:06

勇敢，乐观主义者，为你点赞

星星 发表于 2022-7-4 08:10:23

加油加油！

一切随风@ 发表于 2022-7-4 09:29:43

加油

无恙 发表于 2022-7-4 11:33:05

继续坚持，继续加油了哦

牛蛙 发表于 2022-7-4 18:14:05

局部效果还是挺好的，坚持吧！

白白要拜拜哦 发表于 2022-7-4 21:09:38

负重前行 发表于 2022-7-4 07:29 static/image/common/back.gif
跟饮食无关，不用忌口，禁熬夜，最好11.30之前睡觉了

好的，今天开始，先控制在12点之前睡

白白要拜拜哦 发表于 2022-7-4 21:09:44

凯瑞 发表于 2022-7-4 07:31 static/image/common/back.gif
加油

谢谢

白白要拜拜哦 发表于 2022-7-4 21:10:33

浙江 发表于 2022-7-4 07:55 static/image/common/back.gif
勇敢，乐观主义者，为你点赞

不惧风雨，继续加油

白白要拜拜哦 发表于 2022-7-4 21:11:25

牛蛙 发表于 2022-7-4 18:14 static/image/common/back.gif
局部效果还是挺好的，坚持吧！

坚持，就是头发周围感觉没什么黑色素出现，还有胸口感觉比较少，今天开始改一下照光位置
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