罗雪梅 发表于 2024-1-26 09:19:06

几天晚上都失眠了，有什么办法可以让我好好睡一觉？

一但静下来就胡思乱想，一晚醒五六次，焦虑，吃东西也没胃口。是不是快抑郁了https://app.bbsls.net/public/emotion/face_006.png

九儿 发表于 2024-1-26 09:30:32

吃点助眠的药

晴雨 发表于 2024-1-26 09:51:07

努力调整好自己

杨大聪明 发表于 2024-1-26 09:56:14

那就不给自己静下来的机会，白天多找点事情做，比如运动。到了晚上躺在床上身体疲惫，就没有时间胡思乱想了。也可以增加食欲，同时也对病情有帮助

李子688乐悠悠 发表于 2024-1-26 09:56:21

放宽点心。

罗雪梅 发表于 2024-1-26 11:04:38

杨大聪明 发表于 2024-01-26 09:56
那就不给自己静下来的机会，白天多找点事情做，比如运动。到了晚上躺在床上身体疲惫，就没有时间胡思乱想了。也可以增加食欲，同时也对病情有帮助

现在看什么都没胃口，上班也没精神 感觉自己心态真的超不好

罗雪梅 发表于 2024-1-26 11:04:58

晴雨 发表于 2024-01-26 09:51
努力调整好自己

我想知道你们都是怎样调整的

糖糖平安喜乐 发表于 2024-1-26 11:19:02

都有这个过程。心理告诉自己坚持治疗是会好的，治疗过程不要心急，睡不着就吃点褪黑素，必须早睡。不要总想着这病，没用反而对病不好。

张晴焕 发表于 2024-1-26 11:38:43

先想最差的结果是怎么样的，又不痛不养只是影响美观，再往好了想，先治好哪里，再治好哪里，不就是时间和金钱的问题吗？想一想是不是也没什么大不了的

渡劫 发表于 2024-1-26 11:56:12

坚持跑步吧，有助于睡眠，也有助于改善免疫力，对白白也有好处

失意者 发表于 2024-1-26 12:36:02

这只能交给时间。我刚确诊也是吃饭就吐，晚上经常惊醒，甚至有强烈的自杀倾向。运动什么的都不能缓解，只能交给时间慢慢接受，虽然过了两个月了，但现在心情仍然很低落。

坚333hhvv 发表于 2024-1-26 12:46:22

谷维素

加油！心态好点 发表于 2024-1-26 14:14:11

只有白白能明白这种心情，旁人觉得这病不疼不痒没啥好在意，但白白自己真的很难走出来，我一直觉得这不是疾病，这是一个社会问题。

白白快好吧。 发表于 2024-1-26 15:33:38

你需要一个聊天搭子

罗雪梅 发表于 2024-1-26 16:24:34

白白快好吧。 发表于 2024-01-26 15:33
你需要一个聊天搭子

不敢和身边人说
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