白白初期123 发表于 2024-3-9 07:56:19

最近因为家庭变故严重失眠，求解决办法！

最近确诊了白白，因为初期不太严重配合吃药抹药，每天也坚持运动增强免疫力，好好吃饭，早睡，对于白白这件事已经接受！但是因为一些家庭变故翻来覆去睡不着，根本控制不住胡思乱想的思绪，很受折磨！这种情况需要服用一些药物助眠吗？求助https://app.bbsls.net/public/emotion/face_076.pnghttps://app.bbsls.net/public/emotion/face_076.pnghttps://app.bbsls.net/public/emotion/face_076.png

ciel0 发表于 2024-3-9 08:14:41

每天爬山 走路 跳操。看书。不要午睡。累了就睡了

ciel0 发表于 2024-3-9 08:15:21

我重度失眠 就是这样自己好了

九儿 发表于 2024-3-9 08:18:59

去医院开点助眠药

白白初期123 发表于 2024-3-9 08:40:03

ciel0 发表于 2024-03-09 08:14
每天爬山 走路 跳操。看书。不要午睡。累了就睡了

每天很累，不午睡

李子688乐悠悠 发表于 2024-3-9 09:07:06

放宽点心。

爱冒泡的小金鱼 发表于 2024-3-9 09:09:01

这种情况只能自己努力调节，看开些。

华华加油 发表于 2024-3-9 09:12:47

短期内吃点助睡眠的药物，长久还是要靠自己调节的。

海上人家 发表于 2024-3-9 09:27:59

失眠的朋友可以在淘宝网上了解一下，美国南非醉茄，58元120粒，每天1至2粒。助眠。一种印度植物的提取物，又叫印度人参。不要吃过量，一般晚上吃为好。

晴雨 发表于 2024-3-9 10:26:13

让自己尽量忙碌起来

煜星 发表于 2024-3-9 11:58:53

吃点安静药
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