汉堡 发表于 2024-9-21 09:10:38

三个月来每天都坚持做的事情！

早上七点起
做早餐 吃早餐打金刚功
开始工作
中午简单吃 主打均衡晚上饮食偏粥平时吃辣较少 但是医生说没什么关系 但我近三个月没吃辣https://app.bbsls.net/public/emotion/face_wulian.png 以前很喜欢吃辣 哈哈哈
晚上跑步 从开始一公里 跑到现在五公里坚持下来 以前健身房撸铁多 现在有氧 下午黄昏开始有氧运动偏多 打球 跑步 每天至少30-60分钟运动时间
坚持吃药 抹药 照光
保持开心 看喜剧片 星爷的啊 runningman 最近在看 哈哈哈哈哈
生活有压力 很难不想 偶尔想想想想好的 想想坏的好的很好 坏的很坏 接受可能发生的坏的小小的憧憬好的事情
晚上泡脚 金刚跪十点开始关灯 其实睡不着 失眠还是很严重
总之我改的我之前的作息 饮食 以及心情 我做了付出很大努力可以做的 希望会有好的事情发生
https://app.bbsls.net/public/emotion/face_075.png

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树先生 发表于 2024-9-21 09:14:18

能从暴风雨中走出来的人，靠的从来不是伞。

海上人家 发表于 2024-9-21 09:19:00

加油加油

claude 发表于 2024-9-21 09:22:22

要学会做减法，去了解一下抗炎饮食吧，抗炎饮食运动，足够了

汉堡 发表于 2024-9-21 09:23:31

树先生 发表于 2024-09-21 09:14
能从暴风雨中走出来的人，靠的从来不是伞。

加油https://app.bbsls.net/public/emotion/face_060.png

汉堡 发表于 2024-9-21 09:23:36

海上人家 发表于 2024-09-21 09:19
加油加油

加油加油加油加油

汉堡 发表于 2024-9-21 09:23:45

claude 发表于 2024-09-21 09:22
要学会做减法，去了解一下抗炎饮食吧，抗炎饮食运动，足够了

马上了解一下 感谢分享

都会好的147 发表于 2024-9-21 09:24:06

其他都还好，可每天失眠，想早睡真的好难啊

汉堡 发表于 2024-9-21 09:29:36

都会好的147 发表于 2024-09-21 09:24
其他都还好，可每天失眠，想早睡真的好难啊

我虽然十点关灯 但是是完全 睡不着的 只能努力数羊 数到过将近1000https://app.bbsls.net/public/emotion/face_wulian.png晚上睡眠质量很低 半睡半睡 早上很早就醒

｀翊依 发表于 2024-9-21 09:51:35

加油

fight4u 发表于 2024-9-21 10:14:17

好转了吗

爱冒泡的小金鱼 发表于 2024-9-21 10:57:31

养成健康的生活作息习惯是非常重要的。

汉堡 发表于 2024-9-21 11:24:22

｀翊依 发表于 2024-09-21 09:51
加油

加油

汉堡 发表于 2024-9-21 11:24:35

fight4u 发表于 2024-09-21 10:14
好转了吗

好转了 开始黑了

汉堡 发表于 2024-9-21 11:24:48

爱冒泡的小金鱼 发表于 2024-09-21 10:57
养成健康的生活作息习惯是非常重要的。

对的 很重要
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