白白15年了，今年有意外惊喜，不爱健身的患者，进来看看！

来来去去空空 · 发表于 2017-8-14 21:45:20

确实，经常运动对bb有好处，我也自愈了一点，虽然面积不大但是肯定有效果

13566194689 · 发表于 2017-8-24 09:26:38

我也要开始运动了

13566194689 · 发表于 2017-8-24 09:26:38

我也要开始运动了

月沼布衣 · 发表于 2017-8-25 10:15:14

你可以买个仪器照效果会更好面积大可以买双管的我隔壁那男孩都照好了。我的效果也不错

白皙 · 发表于 2017-8-25 22:20:15

请问每天运动多久，多长时间啊？

collonnqq · 发表于 2017-8-31 10:22:45

月沼布衣发表于 2017-8-25 10:15

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你可以买个仪器照效果会更好面积大可以买双管的我隔壁那男孩都照好了。我的效果也不错

谢谢提醒，有这个计划，先照脸上的，但坚决不吃药，鸡鸭鱼啥的，通吃，只是少吃辣。

collonnqq · 发表于 2017-8-31 10:26:14

白皙发表于 2017-8-25 22:20

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请问每天运动多久，多长时间啊？

每天下午4，5点左右，20-30分钟，睡前一小时，锻炼30分钟，休息会就睡，我一般中午在公司按时休息，晚上回家通常12点左右睡觉。坚决不熬夜就行。

collonnqq · 发表于 2017-8-31 10:28:51

白皙发表于 2017-8-25 22:20

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请问每天运动多久，多长时间啊？

锻炼后等心跳回复了，等待期间，就补充一袋牛奶，一个鸡蛋，有时煮个红薯或玉米。美美的。消化特别好。

白皙 · 发表于 2017-8-31 10:29:23

collonnqq 发表于 2017-8-31 10:26

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每天下午4，5点左右，20-30分钟，睡前一小时，锻炼30分钟，休息会就睡，我一般中午在公司按时休息，晚上 ...

多谢了，您是一天两次运动啊，非常好

白皙 · 发表于 2017-8-31 10:31:43

collonnqq 发表于 2017-8-31 10:28

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锻炼后等心跳回复了，等待期间，就补充一袋牛奶，一个鸡蛋，有时煮个红薯或玉米。美美的。消化特别好。

很好，我建议您11点前睡觉

19820409 · 发表于 2017-9-2 06:11:23

collonnqq 发表于 2017-7-30 10:39

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15年了，就前几年吃药，抹药，这都7，8年无视不管了。最近3个月坚持健身，纯属意外收获。

你坚持了三个月就有这么好的效果啊

薇薇安369 · 发表于 2017-9-2 22:01:29

加油

老地方见 · 发表于 2017-9-18 10:40:36

我喜欢跑步，出汗的感觉真爽

有山就有峰 · 发表于 2017-9-21 21:11:17

厉害了，兄弟

浅白人生 · 发表于 2017-9-24 13:15:23

励志，我发现我自己好懒老是给自己找借口拖一天有过一天哎

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