我提供一个偏方，谁有时间可以试验一下？
我提供一个偏方，谁有时间可以试验一下？不用药的，就是通过一些呼吸养生方法达到治病的目的，本人有八成把握这个方法可以有效，但是由于时间问题无法全部按照要求去做，哪个朋友可以试试？
方法：1每天晚上8点半休息，8点半时候，躺在床上，意识集中在自己手心上，至少1小时之后在休息
2调气：方法：
① 两腿叉开站立，两手自然垂于体侧，舌接上腭，头稍微上顶，深呼吸三到五口气，注意观呼吸，目的是导入息念状态；② 接着两手外翻伸开，慢慢侧平举，向上捧气，边捧举边吸气，当手举到最高处时随之气也吸满；③ 然后两手内合，缓缓掌心向下开始下落，经过面部、胸前，止于小腹时掌心向内对着小腹或向下均可。
举手吸气，落手呼气，举手落手的同时一吸一呼完成，手随呼吸而动。
提示：要求动作舒展大方、柔和自然、松而不懈、柔而不软，不可拘谨呆板。吸气时双手同步上举，呼气时落手、呼气、身体放松三项同步进行，特别是呼气、必须配合全身肌肉的放松。动作不可过快，因为动作越慢，伴随着观想呼吸，心态自然平和，如果动作过快，必然心态欠温和，呼气最好用鼻吸口呼，呼气要缓，双唇微开保持细、长、匀。
按照此方法每天调气2小时 ，哪位可以试试
每天晚上8点半休息，我是夜猫，呜呜，我感觉有点像气功 睡不了那么早。 真假的哦 :cc56)8点半，汗，经常那时候还在下班回家的路上 如果管用,我願意試:lol 可以集合药物治疗，锻炼一下 是真的，我不骗大家，我有90%的把握这个方法管用，我坚持调气每天一个小时，已经有几个黑点出现了，就是每天晚上8点半休息那个有点做不到，今天开始我已经在用uvb光疗了，二者结合，祝福我吧 如果有哪个人真的能做的以上两点的话，可以试试这个方法。绝对管用的，至于原理方面，可以去这里看http://www.hexieyiqi.com/ 先说好我不是托 这个也不是卖药的网站 别一留网址就说是托的 有空的时候大家可以看看气功书籍，里面有些内容挺好的。 这个就是教我太极的老师教的提气的方法嘛:cc16)
说是要我早上起来提气半个小时，临睡前提气半个小时，难坚持的嘛:cc27) 我再给你们多说点，呼吸的要领吧，谁能坚持谁去练吧:cc34)
吸气的时候腹部要收缩，呼气的时候腹部要鼓起，就是和你正常的呼吸的动作是相反的，这就是胎息大-法。呼气的时候，两手向下导引，同时腿弯曲，就是到高桩就行了的，吸气的时候，腿在慢慢站直，可以练了，就是这些动作的:cc25) 我晚上8点菜下班:L 我晚上8点菜下班:L 可以试试以前只是没试过呼吸的方法
刚试了下好想睡觉虽然今天早上睡到很晚
应该有助于睡眠
谢谢你
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