狂奔的熊猫 发表于 2016-8-11 21:53:49

亦宁 发表于 2016-8-11 21:38 static/image/common/back.gif
嘎嘎，嘎嘎，嘎嘎，我也想减肥啊！

看宁姐相片，也不需要减肥啊

闲散艺人 发表于 2016-8-11 21:54:00

亦宁 发表于 2016-8-11 21:38 static/image/common/back.gif
嘎嘎，嘎嘎，嘎嘎，我也想减肥啊！

我也不胖 凑什么热闹http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

狂奔的熊猫 发表于 2016-8-11 21:54:11

逆风射手 发表于 2016-8-11 21:53 static/image/common/back.gif
但是少吃会饿怎么破解

使劲吃黄瓜！

闲散艺人 发表于 2016-8-11 21:54:21

亦宁 发表于 2016-8-11 21:38 static/image/common/back.gif
嘎嘎，嘎嘎，嘎嘎，我也想减肥啊！

你也不胖 凑什么热闹http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

小李白 发表于 2016-8-11 21:55:04

狂奔的熊猫 发表于 2016-8-11 21:53
小李白胖吗？

胖的龙卷风都吹不走了

闲散艺人 发表于 2016-8-11 21:55:08

会变绿吗

小李白 发表于 2016-8-11 21:55:43

狂奔的熊猫 发表于 2016-8-11 21:51
吃的少油少糖少脂肪，多吃蛋白质高的。每天做HIIT运动到力竭，然后再做增肌或者有氧。运动一个多小时就行 ...

感觉这些做做怎么都得俩小时了

狂奔的熊猫 发表于 2016-8-11 21:57:33

逆风射手 发表于 2016-8-11 21:55 static/image/common/back.gif
会变绿吗

会变得细长。http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/12.png

闲散艺人 发表于 2016-8-11 21:57:50

小李白 发表于 2016-8-11 21:55 static/image/common/back.gif
胖的龙卷风都吹不走了

你们见哪个省长是瘦的http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/04.png

狂奔的熊猫 发表于 2016-8-11 21:59:26

小李白 发表于 2016-8-11 21:55 static/image/common/back.gif
感觉这些做做怎么都得俩小时了

HIIT做20分钟基本累瘫。休息一会做半个小时别的。正好一个小时左右。关键一定要管住嘴。我一个吃货宅男，减肥简直就是自虐。http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.png

闲散艺人 发表于 2016-8-11 22:00:45

狂奔的熊猫 发表于 2016-8-11 21:59 static/image/common/back.gif
HIIT做20分钟基本累瘫。休息一会做半个小时别的。正好一个小时左右。关键一定要管住嘴。我一个吃货宅男， ...

增肌都做什么 器械吗

狂奔的熊猫 发表于 2016-8-11 22:03:24

逆风射手 发表于 2016-8-11 22:00 static/image/common/back.gif
增肌都做什么 器械吗

下载个叫keep的软件，跟着做无器械运动就行。要坚持！

闲散艺人 发表于 2016-8-11 22:04:40

狂奔的熊猫 发表于 2016-8-11 22:03 static/image/common/back.gif
下载个叫keep的软件，跟着做无器械运动就行。要坚持！

多谢指点

亦宁 发表于 2016-8-11 22:05:59

逆风射手 发表于 2016-8-11 21:54
你也不胖 凑什么热闹

胖啦，身边遇到一个人就说该减肥啦！

小李白 发表于 2016-8-11 22:08:17

狂奔的熊猫 发表于 2016-8-11 21:59
HIIT做20分钟基本累瘫。休息一会做半个小时别的。正好一个小时左右。关键一定要管住嘴。我一个吃货宅男， ...

减肥坚持就比自杀好一点点，硬生生割肉啊
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查看完整版本: 好久不见，冒个泡泡，白白恢复了80%！