好久不见，冒个泡泡，白白恢复了80%！

狂奔的熊猫 · 发表于 2016-8-11 21:53:49

亦宁发表于 2016-8-11 21:38

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嘎嘎，嘎嘎，嘎嘎，我也想减肥啊！

看宁姐相片，也不需要减肥啊

闲散艺人 · 发表于 2016-8-11 21:54:00

亦宁发表于 2016-8-11 21:38

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嘎嘎，嘎嘎，嘎嘎，我也想减肥啊！

我也不胖凑什么热闹

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狂奔的熊猫 · 发表于 2016-8-11 21:54:11

逆风射手发表于 2016-8-11 21:53

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但是少吃会饿怎么破解

使劲吃黄瓜！

闲散艺人 · 发表于 2016-8-11 21:54:21

亦宁发表于 2016-8-11 21:38

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嘎嘎，嘎嘎，嘎嘎，我也想减肥啊！

你也不胖凑什么热闹

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小李白 · 发表于 2016-8-11 21:55:04

狂奔的熊猫发表于 2016-8-11 21:53
小李白胖吗？

胖的龙卷风都吹不走了

闲散艺人 · 发表于 2016-8-11 21:55:08

会变绿吗

小李白 · 发表于 2016-8-11 21:55:43

狂奔的熊猫发表于 2016-8-11 21:51
吃的少油少糖少脂肪，多吃蛋白质高的。每天做HIIT运动到力竭，然后再做增肌或者有氧。运动一个多小时就行 ...

感觉这些做做怎么都得俩小时了

狂奔的熊猫 · 发表于 2016-8-11 21:57:33

逆风射手发表于 2016-8-11 21:55

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会变绿吗

会变得细长。

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闲散艺人 · 发表于 2016-8-11 21:57:50

小李白发表于 2016-8-11 21:55

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胖的龙卷风都吹不走了

你们见哪个省长是瘦的

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狂奔的熊猫 · 发表于 2016-8-11 21:59:26

小李白发表于 2016-8-11 21:55

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感觉这些做做怎么都得俩小时了

HIIT做20分钟基本累瘫。休息一会做半个小时别的。正好一个小时左右。关键一定要管住嘴。我一个吃货宅男，减肥简直就是自虐。

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闲散艺人 · 发表于 2016-8-11 22:00:45

狂奔的熊猫发表于 2016-8-11 21:59

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HIIT做20分钟基本累瘫。休息一会做半个小时别的。正好一个小时左右。关键一定要管住嘴。我一个吃货宅男， ...

增肌都做什么器械吗

狂奔的熊猫 · 发表于 2016-8-11 22:03:24

逆风射手发表于 2016-8-11 22:00

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增肌都做什么器械吗

下载个叫keep的软件，跟着做无器械运动就行。要坚持！

闲散艺人 · 发表于 2016-8-11 22:04:40

狂奔的熊猫发表于 2016-8-11 22:03

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下载个叫keep的软件，跟着做无器械运动就行。要坚持！

多谢指点

亦宁 · 发表于 2016-8-11 22:05:59

逆风射手发表于 2016-8-11 21:54
你也不胖凑什么热闹

胖啦，身边遇到一个人就说该减肥啦！

小李白 · 发表于 2016-8-11 22:08:17

狂奔的熊猫发表于 2016-8-11 21:59
HIIT做20分钟基本累瘫。休息一会做半个小时别的。正好一个小时左右。关键一定要管住嘴。我一个吃货宅男， ...

减肥坚持就比自杀好一点点，硬生生割肉啊

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