新的一天，新的分享，新手可以从慢走开始！
作为一个资深的懒人http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/05.png打字真的好麻烦http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/39.png简单说下新手入门吧。其实最减脂的方法和最适合新手介入的方式是走路。而走路的方式大家都有没有注意过。看军姿走法。军人里就没有胖子。当然有人会说军人训练量大等无力的反驳。但是事实证明，正确的姿势永远是能带来好身材的。
下面说说正确的健身走路姿势：
抬头，收下颚。挺胸，夹肩。双臂自然摆动到。。外加我之前分享的跑步拉伸脚踝脚趾的方法，这样行走起来下腹部都会活动的感觉。新手建议从慢走半小时开始（针对胖人减肥脱脂）瘦人增肌，我没有发言权。因为我没瘦过http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png
看到过踢正步走的人，当时觉得好怪异的走路姿势。原来如此！
冰糖薄荷 发表于 2017-1-18 11:57 static/image/common/back.gif
看到过踢正步走的人，当时觉得好怪异的走路姿势。原来如此！
所以说，内行看门道，外行看热闹嘛http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png
13864281005 发表于 2017-1-18 12:00
所以说，内行看门道，外行看热闹嘛
哈哈，一直都是纳闷他们身材好，说真的还不知道了！
比起跑步来说我还是喜欢走路，嘎嘎！ 哈哈，其实健身也是一件很有乐趣的事情，重在研究。现在一个俯卧撑我就能玩出近8种玩法http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png自己寻找乐趣所在，最快加速跑基本能追上起步的汽车，大气都不喘。
:lol:lol我也没瘦过，说多了都是眼泪 小李白 发表于 2017-1-18 13:17 static/image/common/back.gif
我也没瘦过，说多了都是眼泪
我现在很壮实http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png所以不能用瘦来形容。到明年争取穿衣显瘦，脱衣有肉。
开始运动了http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/01.png
纯白色的颜色 发表于 2017-1-18 17:46 static/image/common/back.gif
开始运动了
健身就是为了吃更多好吃的而身材不走样http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png
今天就行六公里结束http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png 牛蛙 发表于 2017-1-18 22:20 static/image/common/back.gif
今天就行六公里结束
贵在坚持。劳逸结合，我是三天一休息。三天一个循环。或者4天。
13864281005 发表于 2017-1-18 23:13
贵在坚持。劳逸结合，我是三天一休息。三天一个循环。或者4天。
嗯嗯，共同坚持，晚安http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/52.png 牛蛙 发表于 2017-1-18 23:15 static/image/common/back.gif
嗯嗯，共同坚持，晚安
晚安。
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