新的一天，新的分享，新手可以从慢走开始！

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作为一个资深的懒人

                               
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打字真的好麻烦

                               
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简单说下新手入门吧。其实最减脂的方法和最适合新手介入的方式是走路。而走路的方式大家都有没有注意过。看军姿走法。军人里就没有胖子。当然有人会说军人训练量大等无力的反驳。但是事实证明，正确的姿势永远是能带来好身材的。
下面说说正确的健身走路姿势：
   
抬头，收下颚。挺胸，夹肩。双臂自然摆动到。。外加我之前分享的跑步拉伸脚踝脚趾的方法，这样行走起来下腹部都会活动的感觉。新手建议从慢走半小时开始（针对胖人减肥脱脂）瘦人增肌，我没有发言权。因为我没瘦过

                               
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冰糖薄荷

看到过踢正步走的人，当时觉得好怪异的走路姿势。原来如此！

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冰糖薄荷 发表于 2017-1-18 11:57

                               
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看到过踢正步走的人，当时觉得好怪异的走路姿势。原来如此！

所以说，内行看门道，外行看热闹嘛

                               
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亦宁

13864281005 发表于 2017-1-18 12:00
所以说，内行看门道，外行看热闹嘛

哈哈，一直都是纳闷他们身材好，说真的还不知道了！
比起跑步来说我还是喜欢走路，嘎嘎！

13864281005

哈哈，其实健身也是一件很有乐趣的事情，重在研究。现在一个俯卧撑我就能玩出近8种玩法

                               
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自己寻找乐趣所在，最快加速跑基本能追上起步的汽车，大气都不喘。

小李白

我也没瘦过，说多了都是眼泪

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小李白 发表于 2017-1-18 13:17

                               
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我也没瘦过，说多了都是眼泪

我现在很壮实

                               
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所以不能用瘦来形容。到明年争取穿衣显瘦，脱衣有肉。

纯白色的颜色

开始运动了

                               
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纯白色的颜色 发表于 2017-1-18 17:46

                               
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开始运动了

健身就是为了吃更多好吃的而身材不走样

                               
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牛蛙

今天就行六公里结束

                               
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牛蛙 发表于 2017-1-18 22:20

                               
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今天就行六公里结束

贵在坚持。劳逸结合，我是三天一休息。三天一个循环。或者4天。

牛蛙

13864281005 发表于 2017-1-18 23:13
贵在坚持。劳逸结合，我是三天一休息。三天一个循环。或者4天。

嗯嗯，共同坚持，晚安

                               
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牛蛙 发表于 2017-1-18 23:15

                               
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嗯嗯，共同坚持，晚安

晚安。