论坛 › 生活大杂烩 › 亲人们，除了喝牛奶，泡脚锻炼，怎样能提高睡眠质量？

小南城 发表于 2017-10-21 20:40:58

亲人们，除了喝牛奶，泡脚锻炼，怎样能提高睡眠质量？

我不是睡不着，我是到点就困，到点就醒，但是总做梦，不能达到深度睡眠，醒来以后特别累

自知者明 发表于 2017-10-21 21:02:32

小米红枣粥

制造者 发表于 2017-10-21 21:07:32

一样

小南城 发表于 2017-10-21 21:12:27

制造者 发表于 2017-10-21 21:07 static/image/common/back.gif
一样

我觉得睡眠不好也和白白有关系

小南城 发表于 2017-10-21 21:13:00

制造者 发表于 2017-10-21 21:07 static/image/common/back.gif
一样

我很少有一觉醒来不累的情况

小南城 发表于 2017-10-21 21:13:41

一个长者 发表于 2017-10-21 21:02 static/image/common/back.gif
小米红枣粥

我吃了，暂时没有太大的效果http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/13.png

X先生 发表于 2017-10-21 21:16:31

锻炼锻炼身体 应该可以

制造者 发表于 2017-10-21 21:17:51

小狸猫没辙了 发表于 2017-10-21 21:12 static/image/common/back.gif
我觉得睡眠不好也和白白有关系

我感觉也是，我现在休息还可以，恢复也挺快

小南城 发表于 2017-10-21 21:37:12

小车 发表于 2017-10-21 21:16 static/image/common/back.gif
锻炼锻炼身体 应该可以

也试过了，效果不太明显http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.png

亦宁 发表于 2017-10-21 21:40:25

跟我差不多，我也是睡着就做梦那种，醒来感觉特别困，起不了床，是不是大家睡眠都不太好啊！

牛蛙 发表于 2017-10-21 21:44:45

我感觉我都好久没做梦了，我滴梦姑啊....http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/22.png

X先生 发表于 2017-10-21 21:57:16

小狸猫没辙了 发表于 2017-10-21 21:37 static/image/common/back.gif
也试过了，效果不太明显

那只能尝试大招 让人搂着睡了http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/01.png

小南城 发表于 2017-10-21 22:08:56

制造者 发表于 2017-10-21 21:17 static/image/common/back.gif
我感觉也是，我现在休息还可以，恢复也挺快

继续保持吧

小南城 发表于 2017-10-21 22:09:36

亦宁 发表于 2017-10-21 21:40 static/image/common/back.gif
跟我差不多，我也是睡着就做梦那种，醒来感觉特别困，起不了床，是不是大家睡眠都不太好啊！

应该有一部分人是这种情况吧真苦恼

小南城 发表于 2017-10-21 22:10:03

牛蛙 发表于 2017-10-21 21:44 static/image/common/back.gif
我感觉我都好久没做梦了，我滴梦姑啊....

睡眠质量杠杠好http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/23.png

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