黄瓜减肥法！
嗯嗯、用了黄瓜减肥法三天瘦了4斤。昨天是复食第一天、今天称掉了0.4斤。感觉生活很美好啊https://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/39.png复食第一天早餐：2个鸡蛋、一杯牛奶。
午餐：煎孜然鸡胸肉加2片生菜叶
下午加餐：一个西红柿、一小碗酸辣豆腐鸡蛋菠菜汤。
晚餐：一根黄瓜加2块羊肉
没有用任何减肥产品、不吃零食、至于每天6000-10000步嘛、已经走了一个月了。我觉得晚餐很重要、真的很重要。这是我朋友告诉我的、晚餐一定要吃黄瓜。各种快速减肥反弹厉害的、可能还是在复食后大吃大喝了、复食嘛、怎么也得坚持个一星期才能保持住你快速减下去的肉呀、不然你还靠半节食减肥？还是整天泡在健身房算了https://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/39.png当然如果后期我反弹了、就当我这些话说的是P话。
希望复食第二天、继续瘦、就算不会瘦、也别让我胖。嗯嗯、周末、有时间做酱牛肉了、昨天买了一百块的、早晨泡盆里了。等下去卤、中午吃~
加油加油、想用这个方法的等我复食一周后、再咨询我哈~我现在只想当个小白鼠。enenen~早安https://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/01.png
早啊
除非你这辈子都不碰碳水，不然你会反弹。你的饮食结构里一点碳水都没有……
无恙 发表于 2021-5-23 06:45 static/image/common/back.gif
早啊
早啊
傲娇的夏小姐 发表于 2021-5-23 07:06 static/image/common/back.gif
除非你这辈子都不碰碳水，不然你会反弹。你的饮食结构里一点碳水都没有……
只是复食不碰https://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/33.png一星期后当然需要加碳水，不然怎么平衡？碰了碳水不就增加运动量了吗？
我觉得主要健康就可以如果瘦的话还是要靠运动饮食稍微注意一点.就因为这个病，我已经坚持了，公园快走两年的效果很好，有的个别指标因为体重引起了，现在都降下来。像咱们这种病吃还是要均衡的，以上〈个人建议〉
傲娇的夏小姐 发表于 2021-5-23 07:06 static/image/common/back.gif
除非你这辈子都不碰碳水，不然你会反弹。你的饮食结构里一点碳水都没有……
牛奶中的乳糖不也是碳水吗https://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/33.png
小七小姐姐 发表于 2021-5-23 07:22 static/image/common/back.gif
我觉得主要健康就可以如果瘦的话还是要靠运动饮食稍微注意一点.就因为这个病，我已经坚持了，公园快走两年 ...
同意
小七小姐姐 发表于 2021-5-23 07:22 static/image/common/back.gif
我觉得主要健康就可以如果瘦的话还是要靠运动饮食稍微注意一点.就因为这个病，我已经坚持了，公园快走两年 ...
对的，所以我只用了三天。而且中午都是吃肉和蔬菜，鸡肉牛肉羊肉虾什么的。
早上吃少，中午吃饱，晚上吃好。多运动，一天4升水，不瘦算我输。
饮食均衡，然后就是要多动
我来广东8天，涨了5斤
通过控制饮食减肥真的就要一直这样才有用吧
你好哇 发表于 2021-5-23 07:51 static/image/common/back.gif
早上吃少，中午吃饱，晚上吃好。多运动，一天4升水，不瘦算我输。
早上和晚上反了吧？哈哈 我觉得早餐还可以今天早餐吃了一个西红柿，半块鸡排、半块牛排、一个鸡蛋、一杯牛奶
亦宁 发表于 2021-5-23 07:53 static/image/common/back.gif
饮食均衡，然后就是要多动
嗯呢 太慢了