心愿521 发表于 2021-6-29 09:07:18

褪黑素安排上

也许会更好 发表于 2021-6-29 09:12:27

无恙 发表于 2021-6-29 09:06 static/image/common/back.gif
白天让自己忙起来哦

最近白天没怎么忙，可能是闲的

也许会更好 发表于 2021-6-29 09:12:50

心愿521 发表于 2021-6-29 09:07 static/image/common/back.gif
褪黑素安排上

昨晚看了褪黑素

小白云 发表于 2021-6-29 09:14:50

我还好，天大的事情都能睡着，等睡醒了明天再说。

石桥 发表于 2021-6-29 09:25:53

运动在卧室就可以进行，深蹲、俯卧撑、卷腹，拉伸，一组一组的做哈，不要一下子做太多，循序渐进，不然会第二天动不了的。
我现在经常吃褪黑素，吃了静静的躺在床上，很快困意会席卷而来。如果你吃完了刷手机，会一点儿作用都没有。

明天会更好2021 发表于 2021-6-29 09:37:58

看书，心静，入睡的快

也许会更好 发表于 2021-6-29 09:59:29

小白云 发表于 2021-6-29 09:14 static/image/common/back.gif
我还好，天大的事情都能睡着，等睡醒了明天再说。

我是什么事情没有，就是睡不着

也许会更好 发表于 2021-6-29 10:00:36

石桥 发表于 2021-6-29 09:25 static/image/common/back.gif
运动在卧室就可以进行，深蹲、俯卧撑、卷腹，拉伸，一组一组的做哈，不要一下子做太多，循序渐进，不然会第 ...

就是睡不着刷手机，越刷越睡不着https://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/01.png

来来去去空空 发表于 2021-6-29 11:25:23

白天不要午休，再累也不要睡，晚上饭后一个半小时以后去跑几圈，洗个热水澡喝杯牛奶:lol

也许会更好 发表于 2021-6-29 11:30:37

来来去去空空 发表于 2021-6-29 11:25 static/image/common/back.gif
白天不要午休，再累也不要睡，晚上饭后一个半小时以后去跑几圈，洗个热水澡喝杯牛奶

没用，晚上还是一样睡不着

张顺顺 发表于 2021-6-29 11:39:04

我也是，上一周整整一周都这样，晚上睡不着时真的可难受了。可能前天晚上睡得实在太少，昨天终于不失眠了。想办法调整一下

小七小姐姐 发表于 2021-6-29 12:02:58

睡不着，还是有原因的早一点去公园跑几圈跑的累死了，还有什么睡不着，还有呢，要调整，肯定睡不着是有原因的，我之前也是有睡不着的，现在自己调理了，睡眠很好。

也许会更好 发表于 2021-6-29 12:30:52

张顺顺 发表于 2021-6-29 11:39 static/image/common/back.gif
我也是，上一周整整一周都这样，晚上睡不着时真的可难受了。可能前天晚上睡得实在太少，昨天终于不失眠了。 ...

看到你的帖子了，我也正好一个礼拜，今天再睡不着就买药了

也许会更好 发表于 2021-6-29 12:31:51

小七小姐姐 发表于 2021-6-29 12:02 static/image/common/back.gif
睡不着，还是有原因的早一点去公园跑几圈跑的累死了，还有什么睡不着，还有呢，要调整，肯定睡不着是有原因 ...

平时生活不太规律，没有调理，最近这段时间老是失眠

张顺顺 发表于 2021-6-29 13:15:32

也许会更好 发表于 2021-6-29 12:30 static/image/common/back.gif
看到你的帖子了，我也正好一个礼拜，今天再睡不着就买药了

原件你就是评论小兄弟的那个人呀。俺是你大姐不是小兄弟http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/01.png
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