得过白白以后,很多天严重失眠,求解决方法!
得了白白以后,很多天失眠,十点十一点都上过床,躺在那睡不着,吃了褪黑素还是睡不着,有啥方法么?感觉精神快极度崩溃了,工作学习停滞了,很多都停滞了,感觉自己已经抑郁了,唉万一可以治好,眠不是白失了 放宽点心。 只能自己想开点 看医生,吃药,吃抗抑郁焦虑的药 这个病以后还会越来越多,新冠的变异,病毒的入侵,很多人的免疫系统搞坏。至少大人还是可以吃抑制剂,小娃才是最可怜的,我们这群人多去政务网留言,让重视药物研究。这个病是真的害人。 让自己忙一点 想不开,就会抑郁。将注意力转移到自己喜欢的事物上,1、建立支持系统:与亲近的家人和朋友分享自身感受,他们可以提供理解、支持和安慰。2、保持积极的生活方式:规律睡眠、均衡饮食、适度体育运动和定期参与愉快的活动。3、制定治疗计划,逐步实施:注意学习一些治疗知识,平心静气地耐心长期治疗。仅供参考。 试试安神助眠的中成药 你在南洋理工? 失眠可以找我聊会
页:
[1]