25－30岁，女人如花

419821396 · 发表于 2011-8-24 18:21:50

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25－30岁是女人很容易衰老的时间段，工作压力大，生活压力大，这个时间不注意保护自己，衰老的速度很快，所以在这个时间段的MM一定要注意保护自己，不仅是皮肤，还有身体和生理及心理的调整。
1、皮肤保养
20岁时--防晒＋控油调出皮肤最佳状态
　　防晒--这是一生都要去关注的一个护养话题，如果此时能很早地进行防晒，对一生皮肤的保养是非常好的，因为人的皮肤更多是被晒坏的；
　　控油--80%的年轻女性都会因为“痘痘”而感到困惑，因此控油就变得非常重要，在这个时期，重点应该更多地去选用清洁性比较强的，清爽型、啫喱型这样一些护肤品，另外不要去使用一些营养型和比较厚重、比较稠的化妆品，因为它们会阻塞毛孔。另一方面，尽量建议大家只化清淡的妆容，尽量不要去使用比较重的粉底和粉底霜，这样都会阻塞毛孔，造成毛孔粗大的皮肤问题。最后，在洗脸的时候也要大家注意，因为年轻的时候油脂分泌是比较多的，因此洗脸时，还要增加一些按摩的东西，按摩应该是从里到外，从下到上，特别是在重度油脂分泌的三角区，强化地按摩它可以诱使脂肪排泄，所以洗脸时的按摩能够让皮肤得到彻底地清洁。
多喝白开水，少喝饮料，咖啡更要远离。
　同龄的30岁女人，皮肤差距是很大的，如果保养得得当，皮肤此时还可以是光滑水嫩，让人看不出岁月的痕迹；但是如果不加保护，或是保护的方法不正确，就可能会发生很多的皮肤问题。30岁之后，人的新陈代谢已经开始放得缓慢了，微循环也都比较缓慢，这个时候我们会发现皮肤的角质层会明显地变厚，皮肤显得比较暗淡。
2、身体保养
　25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，一个普通身材的妇女，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。俗话有“30岁以前人找病，30岁以后病找人”的说法，也正是源于这个道理。
　但是，如果及早地进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。
与疾病作斗争的首要方法不是各种保健药品而是体育锻炼，与肥胖作斗争的首要方法同样不是哪种减肥药而是体育锻炼。不管你开始锻炼时年龄多大，关键是：现在就开始行动，并且要持之以恒。
选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定，也可以根据你的实际情况征询医生的意见。不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼10分钟，经过6到8周逐渐增加到30分钟，每周3、4次，以不感到过分喘不过气来为适宜。
　营养保健方面，在25岁以后，随着年龄的增长，人们需要的热量减少，容易把剩余的卡路里储存起来，在体内形成脂肪组织，另一方面，人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以前。解决的办法是选用高营养饮食。大多数人应当少吃脂肪（不超过卡路里摄入量的30%），少吃蛋白质（10%-15%），多吃复合碳水化合物（45%-60%）。复合碳水化合物，如粗加工的谷物、马铃薯和豆类，既可以为肌肉提供锻炼的热量，还是纤维素的一种优良来源，纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。 “早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。现代从事保健医学研究的专家建议我们：不要不吃早餐，要不然会感到精力不足，而且到了晚上会有饥饿感，从而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃点，晚上人们往往不怎么活动，因此热量的消耗就会少一点，而且晚上如吃得太多，容易增加肠胃的负担而影响睡眠。　此外，摒弃一些不良的生活习惯，如睡眠不足或睡眠过多，嗜好烟酒和大鱼大肉等等，人们就可以保持青春活力，保持一个清瘦健壮的优美体型，延缓衰老的到来。
3、心理保养30岁不是女人的结束，而是女人的开始，是花的一种状态与另一种状态之间的转换与轮回。30岁的我们，可以更加自主，更加无拘无束，可以有更多的“营养精油”来浸润心灵：茶艺、钢琴、瑜珈、油画、调酒、成人芭蕾……在在都是心灵自己的选择，不需要成名成家、不需要计算收益，30岁女人的学习只为了完善自己的生命——这样的女人，不是聪明，是睿智，因为她们懂得通过心灵保鲜来延长花开的时间。
　　假如你也想做一个睿智的女人，不妨尝试：
　　1.认识自我：
　　用“我是”开头，造20个句子，每个句子都要尽可能反映你的一个特点。然后，仔细看看，其中哪些是你欣赏的、哪些是你排斥的、哪些是你想改善却一直没有改善的。问问自己：如果我想要更加喜欢我自己，我能做些什么呢？我还有哪些潜能没有发挥出来呢？
　　2.澄清目标：
　　下面一条线代表你的生命线，起点是你出生的时候，终点是你的预测死亡年龄。现在，你可以在这条线上找到你现在的位置，然后静静地思考一下：你过去的日子里，最让你感到骄傲的3件事情、最让你感到挫败的3件事情、以及你今后的日子里最想达到的3个目标。
　　问问自己：有哪些事情是我一直想做而没有做的呢？为了达到我的目标，我从现在起可以做些什么呢？
　　3.发现需要：
　　准备一盒12色的彩笔和3张白纸，分别画出10岁的自己、20岁的自己和现在的自己。对比一下，这三幅画中，你更喜欢哪一幅呢？为什么你会喜欢她？她让你想到什么呢？如果她现在正在做一件最令她愉快的事情，那会是什么事情？你自己最后做那件事情是在什么时候？如果有可能，你愿意再做吗？
　　4.整合需要：
　　将上面三个练习中得到的答案记录下来，仔细阅读，然后，着手设计自己30岁以后的生活，并且让你的设计尽可能包含练习的答案。看一看，假如想过这样的生活，从现在起你可以准备点什么？现实中又有哪些可以利用的资源呢？——最后得到的这两组答案，就是你30岁后人生课业的选择指南。
　　愿所有25－30岁的女人都能够通过心灵保鲜来让自己的生命之花更加灿烂！

吻咬嘴，走绊腿 · 发表于 2011-8-24 18:27:27

楼主是女人？没看出来····

轨迹。 · 发表于 2011-8-24 18:31:50

上网好无聊。休假采花去

吻咬嘴，走绊腿 · 发表于 2011-8-24 18:41:33

所谓、不贰情发表于 2011-8-24 18:31

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上网好无聊。休假采花去

你应该有BB不绝，誓不采花的思想，哈···云中鹤思想

云中鹤 · 发表于 2011-8-24 18:51:44

反对转贴泡分

米菲_ · 发表于 2011-8-24 18:56:54

我最近额头也长痘。

牛奶瓶 · 发表于 2011-8-24 19:10:00

哎！

仙仙 · 发表于 2011-8-24 19:14:17

目前只想怎么对待处理白白其它保养是没心思了。

左手右手 · 发表于 2011-8-24 19:33:07

女人打扮的如此美都在给谁看呢~

水知道答案 · 发表于 2011-8-24 19:48:51

左手右手发表于 2011-8-24 19:33

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女人打扮的如此美都在给谁看呢~

女为悦己者容!

水知道答案 · 发表于 2011-8-24 19:49:24

年轻时有人追才幸福!

左手右手 · 发表于 2011-8-24 20:02:46

叶落催人殇 · 发表于 2011-8-24 21:24:46

若无其事 · 发表于 2011-8-24 22:11:33

过了这时期了

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