每天晚上你玩到几点才睡呢？

卡卡妮 · 发表于 2012-8-30 17:11:12

1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。

2、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。

3、不过思：脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠。

4、不过点：晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。

5、不受风：风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气掏干，第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调，以保护体表的阳气。

要养成良好的生活习惯，有助于白白恢复哦。加油！白白们

卡卡妮 · 发表于 2012-8-30 17:12:31

我属于夜猫型的，有时候凌晨后才睡的呢

才子大哥 · 发表于 2012-8-30 17:13:15

俺已经投票了

卡卡妮 · 发表于 2012-8-30 17:16:39

真诚才子发表于 2012-8-30 17:13

登录/注册后可看大图

俺已经投票了

跟姐一样嘛夜猫也

小儿患病催肝肠 · 发表于 2012-8-30 17:17:11

睡觉开窗舒服呀

才子大哥 · 发表于 2012-8-30 17:18:03

卡卡妮发表于 2012-8-30 17:16

登录/注册后可看大图

跟姐一样嘛夜猫也

俺42啦..........是你该叫我哥哥呢？还是我叫你姐姐呢？

卡卡妮 · 发表于 2012-8-30 17:18:34

天下皆黑我亦黑发表于 2012-8-30 17:17

登录/注册后可看大图

睡觉开窗舒服呀

嗯对空气流通嘛

卡卡妮 · 发表于 2012-8-30 17:18:58

真诚才子发表于 2012-8-30 17:18

登录/注册后可看大图

俺42啦..........是你该叫我哥哥呢？还是我叫你姐姐呢？

那叫你哥哥吧

笑而不语 · 发表于 2012-8-30 17:19:38

长期熬夜

卡卡妮 · 发表于 2012-8-30 17:20:13

笑而不语发表于 2012-8-30 17:19

登录/注册后可看大图

长期熬夜

这样子对BB不好哦，

才子大哥 · 发表于 2012-8-30 17:20:23

卡卡妮发表于 2012-8-30 17:18

登录/注册后可看大图

那叫你哥哥吧

看你照片上你的背影，就知道你的年龄没我大...........花样年华哦！羡慕。

笑而不语 · 发表于 2012-8-30 17:21:50

卡卡妮发表于 2012-8-30 17:20

登录/注册后可看大图

这样子对BB不好哦，

现在开始改了估计有一个星期没熬夜了

卡卡妮 · 发表于 2012-8-30 17:23:20

笑而不语发表于 2012-8-30 17:21

登录/注册后可看大图

现在开始改了估计有一个星期没熬夜了

嗯那就好，证明你还是个好童鞋

笑而不语 · 发表于 2012-8-30 17:24:16

卡卡妮发表于 2012-8-30 17:23

登录/注册后可看大图

嗯那就好，证明你还是个好童鞋

卡卡妮 · 发表于 2012-8-30 17:24:38

真诚才子发表于 2012-8-30 17:20

登录/注册后可看大图

看你照片上你的背影，就知道你的年龄没我大...........花样年华哦！羡慕。

你过花样年华的时候一样有人在羡慕啦

		自动登录	找回密码
密码			注册新成员

[养生保健] 每天晚上你玩到几点才睡呢？