[养生之道] 中医养生补肾，六种食物不能少！

cn-jeff

                                          

                               
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2013-8-21




                                                 中医养生补肾 六种食物不能少

　　想很多爱好美食养生的人都是知道，我们在夏季的选择补肾的食物一般都是颜色比较深的食物，而黑色食物一般就是我们补肾食物的选择的，下面就给大家说说常见中医补肾的黑色食物吧。

　　黑米
　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

　　黑荞麦
　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

　　黑枣
　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

　　黑豆
　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

　　黑芝麻
　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

　　黑木耳
　　中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

　　除了上面的六种黑色食物之外，像是很多其他的黑色食物也是营养丰富的，如果肾脏不好的人，上面的黑色食物都是应该在饮食中搭配着吃的。

后青春

风格转变，一时真不习惯，我会学着适应的，谢谢分享养生之道…呵呵

nnnnhao

谢谢分享 先收藏了

蝶燕熙熙

黑色食物养肾

手电筒

感谢分享。

亦宁

哥们换风格了，感谢分享！

52bbsls

图和标题不符啊

cn-jeff

52bbsls 发表于 2013-8-22 10:09

                               
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图和标题不符啊

凑合着看吧

cn-jeff

亦宁 发表于 2013-8-22 09:52

                               
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哥们换风格了，感谢分享！

感觉如何

cn-jeff

手电筒 发表于 2013-8-22 07:46

                               
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感谢分享。

cn-jeff

忧伤 发表于 2013-8-22 07:28

                               
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黑色食物养肾

嗯嗯，多吃有益

cn-jeff

nnnnhao 发表于 2013-8-22 00:06

                               
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谢谢分享 先收藏了

cn-jeff

同感 发表于 2013-8-21 23:45

                               
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风格转变，一时真不习惯，我会学着适应的，谢谢分享养生之道…呵呵

蝶燕熙熙

cn-jeff 发表于 2013-8-22 12:38

                               
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嗯嗯，多吃有益

嗯嗯，知道了，红色养心，青色养肝

cn-jeff

忧伤 发表于 2013-8-22 12:57

                               
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嗯嗯，知道了，红色养心，青色养肝