正常生活中，求解如何正确补充我们的维生素！（分享仅供参考和分析）

追梦中醒来 · 发表于 2015-8-11 13:27:37

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我怀第一胎的时候得了脚气病，又痒又起水泡，去医院各种方法治疗治标不治本，也有医生开过维生素B类，当时也没管用，反正时不时复发。

后来，在差不多近四年后（怀第二胎初期时），补充十维铁咀嚼片和叶酸的第二个月，却意外发现，脚气病好了。现在我的脚一旦出现痒，我就立马补充复合维生素B（含叶酸），挺管用，很快就不痒了。

今年5年底，大宝宝嘴角及下鄂处出现BB，面积不大，6月开始激光+（口服匹多莫德，VB，叶酸，葡萄糖酸锌）治疗，恢复效果挺好。

大家都知道：维生素的缺少，会引起我们皮肤的各种疾病。可是，平时蔬菜和水果我们没少吃啊？我在想：正常生活中，如何正确补充我们的维生素而让皮肤病远离我们呢？求解！

天涯何处是我家 · 发表于 2015-8-11 14:06:26

最主要的补充还是食物和水果吧，假如觉得还不够的话可以再吃点相关的维生素片！

亦宁 · 发表于 2015-8-11 14:07:42

主要还是看每个人对食物水果的吸收程度，一般没有出现病变就使用水果和蔬菜即可，一旦出现病变就适当的补充即可！

牛蛙 · 发表于 2015-8-11 15:29:39

我都没刻意去补充过这些，顺其自然

追梦中醒来 · 发表于 2015-8-11 17:57:42

，还是得先受罪，看来病患只能当作是对我们身体的考验啊。

祈祷健康平安 · 发表于 2016-2-4 10:04:53

我近来看到的帖子里说，粗粮谷物含的维生素B比较丰富，但平时我们吃的精米精面，因为把米和麦子的皮都去掉精细化加工了，里面含的维生素B族很少了。所以，平时饮食，要适当多补充一些粗粮。粗细搭配！

祈祷健康平安 · 发表于 2016-2-4 10:08:58

比如糙米，黑米，小米，燕麦片等，坚果类，蛋黄，猪腿肉，大豆，奶酪，香菇，菠菜等

白头乌鸦 · 发表于 2016-2-4 10:11:14

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白头乌鸦 · 发表于 2016-2-4 10:19:48

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