请问大家都是进行的哪种体育锻炼啊？

五子棋社 · 发表于 2015-10-10 06:47:41

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我的白白去年控制住以后，医生说，我需要进行体育锻炼增强体制！不能依靠药物抵抗白白，我就每天跑步半个小时，大家有什么好的建议没啊？我白天需要上班的！就早晚有时间锻炼，大家都有什么好的锻炼项目没？

茉莉花 · 发表于 2015-10-10 11:06:14

慢跑吧不过天慢慢冷了不爱动弹了

X先生 · 发表于 2015-10-10 07:32:36

下蹲俯卧撑扎马步 4平方地方

红玫瑰 · 发表于 2015-10-10 10:05:02

楼上的难度挺大的，我是跑步，爬楼梯

天涯何处是我家 · 发表于 2015-10-10 12:45:11

跑步挺好的！

希望早点痊愈 · 发表于 2015-10-10 13:03:42

我也是每天慢跑20-30分钟，但是不能天天跑，膝盖也需要休息，跑一休一或者跑五休二

五子棋社 · 发表于 2015-10-10 16:16:01

希望早点痊愈发表于 2015-10-10 13:03

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我也是每天慢跑20-30分钟，但是不能天天跑，膝盖也需要休息，跑一休一或者跑五休二

我觉得运动量是不是太少了啊？我跑了一段时间也没减肥，也没觉着怎样呢！我们小区的老太太每天都跳一个小时的舞，真是佩服啊！

桃子同学 · 发表于 2015-10-10 18:05:15

健身房，动感单车，普拉提，瑜伽，各种操一起上，保证手疼腿酸一地汗！

希望早点痊愈 · 发表于 2015-10-12 09:57:34

五子棋社发表于 2015-10-10 16:16
我觉得运动量是不是太少了啊？我跑了一段时间也没减肥，也没觉着怎样呢！我们小区的老太太每天都跳一个小 ...

医生是建议每天至少运动半个小时，如果是出于强身健体考虑的话应该够了，如果是要减肥的当然要增加点运动量了，但是量力而行吧，毕竟运动过量也不太好

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[白白闲谈] 请问大家都是进行的哪种体育锻炼啊？