现在是凌晨四点半，我还是睡不着觉，真的太痛苦了！

桔梗 · 发表于 2016-2-16 12:48:09

四川南充小白发表于 2016-2-16 10:19

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你的小白跟家庭关系有关？
那就独立出去住。

家庭还是挺和谐的，只要是我曾睡不着的地方，哪怕只有一次，然后我就心里特别恐惧，害怕再睡不着，就真的失眠了。

桔梗 · 发表于 2016-2-17 10:53:29

我是白白新手发表于 2016-2-16 06:57

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调整情绪

谢谢！我会尽量调整！

桔梗 · 发表于 2016-2-17 10:54:00

lyq5050 发表于 2016-2-16 06:58

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睡觉前去运动运动吧，累了就想睡了，还有躺到床上别胡思乱想

谢谢你！是得多运动运动才对！

桔梗 · 发表于 2016-2-17 10:55:23

失意人生发表于 2016-2-16 07:54

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不要整天呆在家里，出去走走心情会好很多，你看论坛里很多朋友都治愈了，关键心态要坦然，让我们一起加油战 ...

谢谢你！我总爱沉浸在自己的情绪里出不来，这是我最大的问题，心态太重要了。

桔梗 · 发表于 2016-2-17 10:56:34

孩子好可怜发表于 2016-2-16 08:45

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吃点褪黑素试试

我本来想吃的，可又有人说吃褪黑素对白癜风有影响，就没敢吃。

桔梗 · 发表于 2016-2-17 11:03:13

sxhyyl 发表于 2016-2-16 08:51

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多运动！或者看看佛教方面的书，也能调节心情

谢谢你的建议！我有时就是想不通这个世界为什么有那么多品行不好的人，他们损人利己，蛮横无理，可他们又偏偏生活得很好！而我从来对谁都充满善意，可生活对我并不善良。

桔梗 · 发表于 2016-2-17 11:04:11

冰糖薄荷发表于 2016-2-16 09:24

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睡前跑半个小时步，再洗个热水澡

谢谢你的建议，我会多运动的。

桔梗 · 发表于 2016-2-17 11:10:21

亦宁发表于 2016-2-16 09:49

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白天多运动做一些高强度活动，晚上保准就累着睡饿！
如果持续这样不行就去医院看看用药物调整看看吧！

谢谢亦宁！其实我知道都是自己心态不好的原因，脑子里经常想起过去遇到的各种不愉快的事，素质低的人，其实开心的事也有，可我似乎只会记忆起各种不好的事，有点抑郁倾向了。

巴黎春天 · 发表于 2016-2-17 11:10:24

桔梗发表于 2016-2-17 10:55

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谢谢你！我总爱沉浸在自己的情绪里出不来，这是我最大的问题，心态太重要了。

可以说去年一年是我最痛苦的一年，无数次偷偷的流泪，无数次从噩梦中惊醒，甚至想过去死，但是我又怎么舍得爱我的家人，我的父母会因为我的离去痛不欲生，所以我不能去死，即然已经发生了就用好的心态去接受、去战胜它，你能做到，我也能做到，加油!!!

桔梗 · 发表于 2016-2-17 11:12:35

宝贝锦儿发表于 2016-2-16 10:05

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调整心态，吃药控制，看看控制效果，保持良好的睡眠

谢谢你！昨晚吃了药，睡得还行。

桔梗 · 发表于 2016-2-17 11:20:36

失意人生发表于 2016-2-17 11:10

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可以说去年一年是我最痛苦的一年，无数次偷偷的流泪，无数次从噩梦中惊醒，甚至想过去死，但是我又怎么舍 ...

看你说自己的经历，我特别感动！谢谢你！我现在最大的问题，的就是脑子里经常想到的就是各种经历过不开心的事，遇到过的不好的人。可现在看，我一发帖，这么多人回复我，关心我，很感动，谢谢！我会努力的！希望你也越来越好！

桔梗 · 发表于 2016-2-17 11:22:14

自闭男青年发表于 2016-2-16 11:07

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泡一下脚，睡得可香了

谢谢！

巴黎春天 · 发表于 2016-2-17 11:35:01

桔梗发表于 2016-2-17 11:20

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看你说自己的经历，我特别感动！谢谢你！我现在最大的问题，的就是脑子里经常想到的就是各种经历过不开心 ...

我们平时就是想得太多太多，才会变成这样子，现在我最大的觉悟就是没心没肺的活着，什么事都别去计较，看开点，一切都会好的。

孩子好可怜 · 发表于 2016-2-17 13:38:00

桔梗发表于 2016-2-17 10:56

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我本来想吃的，可又有人说吃褪黑素对白癜风有影响，就没敢吃。

褪黑素只是叫褪黑素。是一种激素和美白没有任何关系的

亦宁 · 发表于 2016-2-17 14:38:13

桔梗发表于 2016-2-17 11:10
谢谢亦宁！其实我知道都是自己心态不好的原因，脑子里经常想起过去遇到的各种不愉快的事，素质低的人，其 ...

自己还是要努力调整这种状态，人总要往前看啊，生活总在前面等着你，这样才有希望啊！

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[心情闲聊] 现在是凌晨四点半，我还是睡不着觉，真的太痛苦了！