眼看着婚礼没几个月了，怎么能瘦呀？

sisisi@ · 发表于 2016-7-1 15:40:09

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最近一直害怕缺营养害怕后背是白白...害怕结婚要孩子会扩散遗传.........每天都在意自己的身体天天各种补品维生素...全都上结果...胖了

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还不敢减肥...怕身体不好...我的婚纱可咋办呀

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天天健身瘦的好慢呀...还有什么好办法减肥

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冰糖薄荷 · 发表于 2016-7-1 15:44:12

听说每天跑步能瘦的快点

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，来我们公司一个男客人跑步三个月瘦了30斤。我听了也跃跃欲试了。

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小李白 · 发表于 2016-7-1 15:46:16

天天锻炼，前期瘦的慢，后期瘦的快

红尘飞 · 发表于 2016-7-1 15:46:32

每天早晚坚持一个小时慢跑，控制好饮食睡眠，一个月减十斤不是梦

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密布乐啥 · 发表于 2016-7-1 15:46:48

同意2楼

亦宁 · 发表于 2016-7-1 15:58:58

亲，看起来这么瘦的哪里胖啊，其实婚纱照的时候摄影师的角度，大家都是瘦的，嘎嘎！

ly512212968 · 发表于 2016-7-1 16:06:42

每天跑步跑30分钟，然后回家做做全身性负重运动，也就是无氧运动。跑步是燃脂的，无氧是练肌肉的，有肌肉的人不容易长脂肪，而且体型特好看。最后做做拉升运动，缓解酸痛。每周训练六天，休息一天。希望你能好起来，有个完美婚礼，加油

sisisi@ · 发表于 2016-7-1 16:17:59

冰糖薄荷发表于 2016-7-1 15:44

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听说每天跑步能瘦的快点，来我们公司一个男客人跑步三个月瘦了30斤。我听了也跃跃欲试了。

我都跑了一个月了没瘦啊晚上还不吃饭

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看着跑步机上每天跑一小时才消耗三百卡路里一杯酸奶回来了

sisisi@ · 发表于 2016-7-1 16:18:05

红尘飞发表于 2016-7-1 15:46

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每天早晚坚持一个小时慢跑，控制好饮食睡眠，一个月减十斤不是梦

我都跑了一个月了没瘦啊晚上还不吃饭

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看着跑步机上每天跑一小时才消耗三百卡路里一杯酸奶回来了

sisisi@ · 发表于 2016-7-1 16:18:38

小李白发表于 2016-7-1 15:46

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天天锻炼，前期瘦的慢，后期瘦的快

后期是多久算后期啊

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我感觉我这么懒坚持一个月都算后期啦

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sisisi@ · 发表于 2016-7-1 16:19:07

亦宁发表于 2016-7-1 15:58

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亲，看起来这么瘦的哪里胖啊，其实婚纱照的时候摄影师的角度，大家都是瘦的，嘎嘎！

我身高168正常应该103斤我都120多啦

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sisisi@ · 发表于 2016-7-1 16:19:29

ly512212968 发表于 2016-7-1 16:06

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每天跑步跑30分钟，然后回家做做全身性负重运动，也就是无氧运动。跑步是燃脂的，无氧是练肌肉的，有肌肉的 ...

就是先跑步机然后器械呗

ly512212968 · 发表于 2016-7-1 16:55:52

sisisi@ 发表于 2016-7-1 16:19

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就是先跑步机然后器械呗

人家就是想显得专业点才打这么大一串嘛。讨厌拆穿人家。

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sisisi@ · 发表于 2016-7-1 17:03:04

ly512212968 发表于 2016-7-1 16:55

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人家就是想显得专业点才打这么大一串嘛。讨厌拆穿人家。

哈哈哈哈...确实感觉你很专业但是我不专业啊

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红尘飞 · 发表于 2016-7-1 17:34:01

sisisi@ 发表于 2016-7-1 16:18

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我都跑了一个月了没瘦啊晚上还不吃饭看着跑步机上每天跑一小时才消耗三百卡路里一杯酸奶回来了

最好是户外慢跑少食多餐，健身房跑步机效果没有户外有氧运动效果好。配合室内瑜珈或动感单车效果更好

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[白白闲谈] 眼看着婚礼没几个月了，怎么能瘦呀？