论坛里有朋友睡眠不好吗？我入睡困难，差不多要半小时才能睡着！

liuli5840243 · 发表于 2016-8-3 10:45:59

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论坛里有朋友睡眠不好吗？我入睡困难，差不多要半小时才能睡着，一般11点睡到早上五点多就醒，有心思的时候根本睡不着，我觉得自己太焦虑，睡不着好着急啊，大家有什么方法吗？

黄黄 · 发表于 2016-8-3 10:49:44

和你一样，还心慌的不得了

小小的白白 · 发表于 2016-8-3 10:52:50

吃药，** 1片睡前

小小的白白 · 发表于 2016-8-3 10:54:20

哇，药名居然会被屏蔽

liuli5840243 · 发表于 2016-8-3 10:55:29

pr0318 发表于 2016-8-3 10:54

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哇，药名居然会被屏蔽

刚想问你什么药

亦宁 · 发表于 2016-8-3 10:56:34

我差不多11点左右睡觉，但是是倒头就睡起不来的那种！
不过自己睡前喝点牛奶，冲个热水澡，听听舒缓的音乐，给自己营造一个好的睡眠环境试试吧！

小小的白白 · 发表于 2016-8-3 10:57:50

liuli5840243 发表于 2016-8-3 10:55

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刚想问你什么药

阿普唑仑，镇静催眠抗焦虑。不过精二处方药，应该要去医院开。

liuli5840243 · 发表于 2016-8-3 10:59:15

亦宁发表于 2016-8-3 10:56

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我差不多11点左右睡觉，但是是倒头就睡起不来的那种！
不过自己睡前喝点牛奶，冲个热水澡，听听舒缓的音乐 ...

谢谢亲

liuli5840243 · 发表于 2016-8-3 10:59:57

pr0318 发表于 2016-8-3 10:57

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阿普唑仑，镇静催眠抗焦虑。不过精二处方药，应该要去医院开。

谢谢亲

受伤女孩说不 · 发表于 2016-8-3 11:27:20

我也是睡眠很浅，一下就醒了

凤娃 · 发表于 2016-8-3 11:39:51

我也是睡眠不好，很容易醒，一晚上起夜好几次，很崩溃。如果有点心事睡眠更差

liuli5840243 · 发表于 2016-8-3 11:41:55

凤娃发表于 2016-8-3 11:39

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我也是睡眠不好，很容易醒，一晚上起夜好几次，很崩溃。如果有点心事睡眠更差

我主要就是有心事的时候根本睡不着，起夜到还好，最多一次

密布乐啥 · 发表于 2016-8-3 11:58:24

黄黄发表于 2016-8-3 10:49

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和你一样，还心慌的不得了

心慌最好查一下甲状腺

密布乐啥 · 发表于 2016-8-3 11:59:10

我是颈椎病的原因休息不好

密布乐啥 · 发表于 2016-8-3 11:59:56

建议你还是适当运动，改善睡眠

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