肠漏与自身免疫疾病的关系

lovedavid

整体而言，医学文献已经揭示许多自体免疫疾病的共通模式，最幸运的发现是──肠漏症，即「消化道通透性增加」，这是发展成自体免疫疾病前的必经阶段。 这代表要发展成自体免疫疾病，你必须先有易于患病的遗传体质，然后接触诱发因子（饮食、生活、有毒物质等等），同时你还必须患有肠漏症。

肠漏症发生在所有能检测出的自体免疫疾病中，包括风湿性关节炎、僵直性脊椎炎肠道炎症（克隆氏症和溃疡性大肠炎）、乳糜泻、多发性硬化症和第一型糖尿病。肠漏症会出现在乳糜泻、克隆氏症和溃疡性大肠炎是显而易见的，毕竟都是肠道病变，但在这三种自体免疫疾病中，肠道通透性的增加都是发生在病症发展之前──没错，肠漏症会先出现。 导致肠漏症发生的原因各式各样，但究其根源大都是饮食与生活方式，其他造成肠漏症的原因还有药物（例如皮质类固醇和非类固醇抗发炎药物），以及感染。然而，以短期药物治疗或感染引起的肠漏症而言，其后的饮食和生活方式带来的外加负面影响，才是让肠漏症持续发生的原因；而以慢性感染来说，饮食和生活方式因子会削弱免疫系统，直到无法抵御入侵的微生物。 　　正由于肠漏症主要是由饮食和生活方式因子所引发，而移除这些致病因子很有机会治愈肠漏症，因此，你可以借由治愈肠漏症而大幅改善自体免疫疾病！
◎麸质最好认的凶手之一
对多数罹患自体免疫疾病的人而言，麸质过敏可能是造成肠漏症的单一最大原因。麸质是存在于小麦和许多其他谷物中的蛋白质，估计有20%到40%的人口会被麸质影响。 麸质会用直接穿过肠道上皮细胞（过程中常造成细胞损伤）或穿过细胞之间（通常在通过后会让紧密连接维持在开启状态）的方式通过肠道障壁，它是引起乳糜泻、多发性硬化症、疱疹样皮炎和大水疱性类天疱疮的环境诱发因子。此外，也已有病例研究开始显示，麸质过敏可能是其他自体免疫疾病的重要诱发因子──在某些病例中，仅是采行去除麸质的饮食就能完全康复。此外，患有乳糜泻病人发生二级（和三级）自体免疫疾病的盛行率也支持麸质为其他自体免疫疾病诱发因子的概念。 破坏肠道障壁是麸质的拿手好戏，破坏过程中会引发肠漏症，然后便会直接活化免疫系统。如果你患有自体免疫疾病而且还在食用麸质，你应该将麸质由饮食中剔除。
◎其他会引起肠漏症的食物
引起肠漏症的饮食和生活方式因子是你在面对自体免疫疾病时最重要的饮食焦点──要避免已知会刺激和损伤肠道及会引起肠道生态失调的食物。 幸运的是，这些食物可以被精简的集中归类──谷类、仿谷类、豆类和乳类制品都会引起肠漏症和肠道生态失调，此外，患有自体免疫疾病的人更容易产生肠漏症，并对由肠道中渗漏出的物质产生强烈的免疫反应，所以还有一些其他食物应该避免食用，包括坚果、种子及茄科蔬菜。 乳制品对自体免疫疾病的影响 就算是高品质的乳制品，营养密度仍旧不如高品质的肉类、海鲜、蔬菜和水果，而且再高品质的乳制品，还是可能对患有自体免疫疾病的人带来潜在的严重问题，所以对乳制品应有摄取限制（至少在饮食计划之初），原因如下： ＊牛乳中含有蛋白酶抑制剂，可能会引起肠漏症的发生。 ＊牛乳会高度刺激胰岛素分泌，可能导致发炎反应和胰岛素抗性。 ＊乳蛋白非常不好消化，而且是大肠杆菌偏好的食物，这可能会导致肠道生态失衡。 ＊牛乳中含有具活性的牛贺尔蒙，有改变人体内激素水平的潜在可能。 ＊牛乳会使黏液分泌增加，这可能会令气喘这一类的情况恶化，也会在消化道中制造过多黏液，造成肠道内壁的敏感，并且妨碍营养素和矿物质的吸收。 ＊有很多成年人无法耐受乳糖。 ＊乳制品有高度致敏性。 ＊麸质不耐的人可能在生成拮抗麸质的同时也会辨识乳蛋白的抗体，对这些人来说，食用乳制品和食用麸质的影响是相同的。 　　 谷类、仿谷类、豆类、乳制品、坚果、种子和茄科蔬菜全都含有能直接（直接损伤肠道上皮细胞或打开细胞间的紧密连接）或间接（喂养小肠中的细菌和酵母菌，使其过度生长）增加肠道通透性的物质，这些物质包括：外源凝集素（特别是醇溶蛋白和凝集素，最为人知的醇溶蛋白就是麸质）、消化酵素抑制剂、皂素（特别是配糖生物碱）和植酸，所以最好能够尽量避免： ＊谷类（草本植物的种子）：大麦、玉米、薏仁、粟米、燕麦、米、黑麦、高粱、斯佩尔特小麦、苔麸、黑小麦、小麦（及所有变种，包括单粒小麦和粗粒小麦粉）及野米…… ＊仿谷类（阔叶植物富含淀粉的种子）：苋菜籽、奇亚籽、荞麦、藜麦…… ＊豆类（豆科植物）：赤小豆、黑豆、黑眼豆、奶油豆、白腰豆、鹰嘴豆（雪莲子）、蚕豆、大北豆、菜豆、意大利豆、腰豆、扁豆、皇帝豆、绿豆、白豆、斑豆、花生、豌豆、红花菜豆及大豆（包括毛豆、豆腐、天贝、其他大豆制品和大豆萃取物）…… ＊乳制品：牛油、酪奶、白脱油、奶酪、茅屋起司、奶油、牛奶、凝乳、乳品蛋白萃取、酥油、鲜奶油、冰淇淋、酸牛奶、酸奶油、乳清、乳清蛋白萃取物和优格…… ＊坚果：杏仁、巴西坚果、腰果、栗子、榛果、澳洲胡桃果、胡桃、松子、开心果或核桃，或由这些坚果衍生出的所有粉类、油脂、油品或其他产品（椰子是例外）…… ＊种子：亚麻籽、大麻籽、**、南瓜籽、芝麻和葵花籽，以及由这些种子衍生出的所有粉类、油脂、油品或其他产品…… ＊茄科植物：印度人参、灯笼椒（甜椒）、红椒、斗蓬醋栗（酸浆果）、茄子、龙葵、枸杞、辣椒、奎东茄、辣椒粉、香瓜梨、多香果、马铃薯（甘?没问题）、树番茄、黏果酸浆和番茄（部分咖喱香料中有茄科植物成分）……
症状缓解后可以再吃的豆类 豆类中会造成健康问题的物质在种子（即豆子）当中含量最高，但也存在于豆芽中。成熟的叶片（豆苗会用于沙拉，南非国宝茶是由一种豆科灌木的叶片浸泡而来）或只使用豆荚（大多数的角豆粉和一部分牧豆粉）一般来说都是安全的食用方式。 此外，健康的肠道对传统上会生食或与豆荚一起食用的豆类，例如豌豆、四季豆、荷兰豆、甜豆和红花菜豆，一般都有极佳的耐受性，因此可在疾病症状确实缓解后，将这些豆类纳入饮食中。
---《恐怖的自体免疫疾病疗愈圣经：你根本就不知道你也得了这种病》，柿子文化
为什么本来不该流行的疾病，竟然肆虐全球？ 医学博士亲身实践！ 不只扭转自体免疫疾病和各种慢性病， 硅谷IT菁英、好莱坞明星、超模、运动员和海豹特种部队等， 都在追随的高密度营养饮食方案！ ◆《纽约时报》畅销书，亚马逊网书逾千名读者5星推荐，第一本自体免疫疾病的饮食生活完整指南。 ◆患有自体免疫疾病或其他慢性疾病，或单纯想了解饮食如何影响肠道健康、激素及免疫系统，都要详读。 ◆本书应该要出现在你家和你医师家的书架上，以及每间医院的候诊室。 太可怕了！ 全球有近4亿人有「自体免疫疾病」的疑虑…… 自体免疫是现代社会的流行病，美国人罹患的慢性病中，自体免疫疾病就占了一半；全台至少也有逾100万人受这个慢性风暴所苦！ 目前已有超过100种疾病被确认为自体免疫疾病（第一型糖尿病、乳糜泻、类风湿性关节炎、再生不良性贫血、多发性硬化症、牛皮癣、桥本氏甲状腺炎、重肌无力症、红斑性狼疮……），还有更多疾病的起因被怀疑与自体免疫相关（阿兹海默症、失智、纤维肌痛症、帕金森氏症、精神分裂、渐冻人症、自闭症系列障碍、某些种类的癌症……）。若你有下列情况，可能与早期自体免疫疾病有关： 。过敏。减重没效。易发生感染 。低血糖　。记忆问题。酵母菌感染 。偏头痛　。睡眠障碍。消化系统问题 。胆囊疾病。经前征候群　。反复发生头痛　 。睡眠障碍。甲状腺问题　。体重莫名改变 。肌肉无力。焦虑和沮丧　。肌肉或关节痛 。极度倦怠。莫名不适（常不舒服） 。腺体水肿。血压改变（通常是变低） 。长疹子或有其他皮肤问题 　 有扎实理论、有科学实验、有临床实证， 愈早开始这样吃，完全根治的机会就愈高！ 医疗研究人员仍无法全盘了解原因和染病途径的自体免疫疾病，莎拉?巴伦汀医学博士运用医学界现有的研究、亲身对抗自体免疫疾病之战，并累积数千个病例，提出这套扭转疾病的「原始饮食生活攻略」，让大众得以「主动」逆转病痛──愈早开始采纳这些建议，完全扭转病情的机会就愈高！ ◆原始饮食是什么？ 　 达成最佳健康状态的最佳饮食方式：旧石器时代祖先生存时就存在的食物＋最新、品质最优良的营养素和生化研究提供的饮食建议。 　 全食物：限定于能提供最高营养密度的食物──现代人吃得很「好」但营养不足。 　 三不吃：不吃会引起发炎反应或造成激素失衡的食物，不吃会引起肠漏症或让肠道生态失调的食物，也不吃已知与慢性疾病有绝对关联的食物。 　 具体内容：以高品质的肉类、海鲜、蔬菜及水果为基础，及小部分允许的坚果和种子（如某些蔬果内的种子）。 ◆医学博士亲身实证！这么多疾病都消失了…… 莎拉?巴伦汀医学博士从青少年开始就有许多健康大小毛病：胀气、水肿、胃痉挛和肠躁症引起的便秘、偏头痛、焦虑症、轻微抑郁症、成年期哮喘、严重过敏、胃食道逆流、轻微胆囊疼痛、粉刺、倦怠、关节痛、跟腱炎、腕隧道症候群、经常性肺炎和鼻窦炎、湿疹、干癣性头皮屑，并于2003年确诊扁平苔癣，同时还临界高血压、糖尿病前期，深受静脉曲张之苦。 由于这些不适和病痛，巴伦汀医学博士很早就开始服用各种药物，直到她开始运行「原始饮食生活攻略」后才得以改善，最后，她的自体免疫疾病和其他疾患都不再需要采取治疗手段，不再需要任何药物！

亦宁

还是第一次接触这个，学习了！

牛蛙

学习下

Nanawu

最近一直莫名其妙拉肚子

芸姐

学习了

始终坚信

最近是有些研究发现自身免疫疾病可能与肠道菌群有关，也发现某些抗生素的使用中断自身免疫疾病，但是貌似还处于研究的初级阶段，并没有相关药物出来，也没听说什么肠漏症，你说的这个看到最后倒有点广告，可别上当受骗了