维生素B2能代替复合维生素B吗？

孤独的小青蛙 · 发表于 2019-11-24 10:34:31

(9)朋友发表于 2019-11-22 23:46

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可以的话是用B1代替还是B2代替好点？

有的话B12是首选，其次是复合维生素B，B1和B2相比建议吃B2！平时注意多吃些肝脏、瘦肉、青菜（个人比较偏向于绿叶菜）、鸡蛋、牛奶这些也都是可以的。

(9)朋友 · 发表于 2019-11-24 12:58:20

孤独的小青蛙发表于 2019-11-24 10:34

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有的话B12是首选，其次是复合维生素B，B1和B2相比建议吃B2！平时注意多吃些肝脏、瘦肉、青菜（个人比较偏 ...

B12比复合维生素B还要好？

孤独的小青蛙 · 发表于 2019-11-24 18:15:52

(9)朋友发表于 2019-11-24 12:58

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B12比复合维生素B还要好？

维生素B是一个比较复杂的类，里边也有分各种B1、B2、B3……复合维生素B里边都会有，所以针对性不强算是都有但是都不很多。B12针对性强一点儿

清凉山 · 发表于 2019-11-30 20:00:24

单一的维生素B2，不能替代复合维生素B（含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙。复合维生素B直接参与机体新陈代谢过程）。

小四四 · 发表于 2019-12-10 21:44:21

网上多了

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