失眠的朋友请过来

永远的伤痛 · 发表于 2019-12-29 21:33:24

你试过啦管用不？我今年冬天一直睡不好。

浅以莫 · 发表于 2019-12-29 21:59:39

有用不

潜意识的玉如意 · 发表于 2019-12-29 22:19:54

自知者明发表于 2019-12-29 21:10

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和外国人数羊一个道理

但是这里是中国呀

潜意识的玉如意 · 发表于 2019-12-29 22:22:35

浅以莫发表于 2019-12-29 21:59

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有用不

我只能说个人体质不同，我都是复制出来的分享

潜意识的玉如意 · 发表于 2019-12-29 22:30:31

永远的伤痛发表于 2019-12-29 21:33

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你试过啦管用不？我今年冬天一直睡不好。

首先你要的是，早上困也不能睡觉，等待晚上九点多才睡，你也不要想东想西，第二天可能还是这样子，慢慢调好生理时钟，一星期坚持管它十年失眠，都能调节回来，再加上这方式帮助一下，你再睡不好，可以跟我说说的

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浅以莫 · 发表于 2019-12-29 22:56:49

萬事如意发表于 2019-12-29 22:22

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我只能说个人体质不同，我都是复制出来的分享

我好像特别难调整，最近每天晚上运动一两个小时也不管用，不过睡眠质量还行

永远的伤痛 · 发表于 2019-12-29 23:27:40

萬事如意发表于 2019-12-29 22:30

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首先你要的是，早上困也不能睡觉，等待晚上九点多才睡，你也不要想东想西，第二天可能还是这样子，慢慢调 ...

谢谢你，思想是个无孔不入敌人，你越不想想不同的画面越清晰的在你脑海里不停的浮现。我已不再年轻，不知是不是因为更年期的原因。

亦宁 · 发表于 2019-12-30 13:11:49

萬事如意发表于 2019-12-29 20:54
跟男盆吵架了，有难言之隐不能说的话

哎，骂他一顿然后发泄下，到了一定程度就无话不说了

潜意识的玉如意 · 发表于 2019-12-30 16:56:57

亦宁发表于 2019-12-30 13:11

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哎，骂他一顿然后发泄下，到了一定程度就无话不说了

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那有那么容易，骂他一顿我怕活不了

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潜意识的玉如意 · 发表于 2019-12-30 16:57:48

永远的伤痛发表于 2019-12-29 23:27

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谢谢你，思想是个无孔不入敌人，你越不想想不同的画面越清晰的在你脑海里不停的浮现。我已不再年轻，不知 ...

你是男是女？更年期

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潜意识的玉如意 · 发表于 2019-12-30 17:00:25

浅以莫发表于 2019-12-29 22:56

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我好像特别难调整，最近每天晚上运动一两个小时也不管用，不过睡眠质量还行

睡前只能作轻松的运动，不然也影响睡眠质量，你试一下莲子芯泡茶，怕苦加点生甘草，一兩天后看看效果如何

浅以莫 · 发表于 2019-12-30 18:17:18

萬事如意发表于 2019-12-30 17:00

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睡前只能作轻松的运动，不然也影响睡眠质量，你试一下莲子芯泡茶，怕苦加点生甘草，一兩天后看看效果如何 ...

谢谢你！

潜意识的玉如意 · 发表于 2019-12-30 20:39:36

浅以莫发表于 2019-12-30 18:17

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谢谢你！

不客气啦

小狗子 · 发表于 2019-12-30 21:31:39

失眠专贴不错

潜意识的玉如意 · 发表于 2019-12-30 21:38:04

小狗子发表于 2019-12-30 21:31

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失眠专贴不错

看到你说失眠，还以为失恋吓死我了

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[生活闲谈] 失眠的朋友请过来