早中期白白做到这样，恢复是早晚的！

白大少爷

要想拥有健康的身体和生活，个人觉得还是要付出很多努力的，对于白白的治疗，我们应该做到这几点，开启康复的康庄大道。
1、规律作息
正常的模式是早上7点到8点起床，完成洗漱吃早餐，当然6点到7点跑步运动更好，这是牛人好的；
中午11:30_13:30吃午饭，午休30分钟，娱乐等；
下午18:00~19:30吃晚饭，看书，做些工作计划等等，19:30~22:00跑步运动，做些对治病有好处的事情（这点后面介绍），22:00以后要睡觉了，不能玩手机，不能熬夜切记。

2、均衡饮食
首先是早餐，牛奶鸡蛋苹果黑芝麻黑豆粥等，必须配全，其次中餐吃8分饱就好，晚餐7分饱就行，荤素搭配，最后不能吃辛辣刺激食物，断烟断酒。

3、关于吃药治疗
我一直觉得是药三分毒，所以我很少吃药，但是后来我发现这样很偏激，行不通，得需要在这之间寻求平衡，药要吃，但要选择副作用小的，分量也可以视情况减少，做到控制及减轻的效果就好。

4、抹药
这个我觉得非常重要，抹药前一定要洗个澡，洗干净，特别是皮损区；一定要安医生说的坚持不懈长期做下去，使用对自己有效的药品，而且对身体伤害最小，坚持到最后你会发现坚持的力量有多大。

5、照光
照光是效果最快出现的，仪器方面我感觉选308没错，对皮肤伤害较小，效果也最好，照光直到皮肤微微发红就行，还有就是照光前一定要完成抹药操作，效果提升一个档次。

6、运动锻炼
关于这点，我首推跑步和打篮球，直到浑身发热，大汗淋漓，这对治疗的好处是很大的，坚持后它会回报你的。

7、愉快的心里状态
这点我觉得很有难度，至少我做不到，但我相信论坛里有这样的高人，会时刻保持健康快乐的心里状态，向白白发起最后的进攻。
久病成医，一点经验和感悟同大家分享，还是那句话，知易行难，难得是长久的坚持和不放弃，最终得见彩虹，奔向绚丽多彩的幸福生活。

九儿

感谢分享

白大少爷

九儿 发表于 2021-5-30 12:39

                               
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九儿小姐姐再分享一篇呗

无恙

楼主写的很中肯，感谢分享哦

白大少爷

无恙 发表于 2021-5-30 12:47

                               
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楼主写的很中肯，感谢分享哦

嗯哼，其实大家都知道，只是我把它写下来罢了，一起努力吧

亦宁

给你点赞，治疗一方面，生活调节，加强运动，这些也是尤为关键！

白大少爷

亦宁 发表于 2021-5-30 13:10

                               
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给你点赞，治疗一方面，生活调节，加强运动，这些也是尤为关键！

是的，亦宁姐

                               
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是锐锐呀

唯一能做到的就是早起……其他都做不到……

半梦半醒半迷离

工作原因也是无法全部做到

                               
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早起也是因为要工作

Maggie会好的

照光前抹的啥药 可以分享吗

凯瑞

感谢分享

青梅煮酒

正能量哇！

13949486538

Maggie会好的 发表于 2021-5-30 14:03

                               
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照光前抹的啥药 可以分享吗

同问

白大少爷

Maggie会好的 发表于 2021-5-30 14:03

                               
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照光前抹的啥药 可以分享吗

就是新疆维吾尔那边的消白软膏，但也要因人而异哈

白大少爷

是锐锐呀 发表于 2021-5-30 13:42

                               
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唯一能做到的就是早起……其他都做不到……

试着再加一个看看