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憨达 · 发表于 2021-11-14 22:22:00

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前几天反馈了锁骨部位https://www.bbsls.net/thread-2989269-1-1.html 很多人问我怎么治疗，正好今天照光发现后劲和背部也有新进展。今天再次报喜，同时把我治疗期间的经验简单分享，大家请不要私信我了

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我是去年11月开始照光的，主要是UVB，我用的希格玛的，四管，在论坛潜水很久学习科普贴，让找阿蔡买的灯。照光时会拿布子遮挡，剪了很多洞。照光基本上隔一天或者两天，看红的情况。我的所有部位基本上都是不红也会痒得厉害，我个人认为这也是一种好的现象吧。今天夏天因为过敏鼻炎不是很舒服，加之出差有点多，在六月七月的时候暂停了一共四十几天大概，我之前发过记录，没仔细算

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我2021年3月开始跑步，跑了半年，最近天气冷暂停了。跑步最初三公里，后来五公里，每周三到四次。瘦了十五斤，这期间白白恢复的也很快。

我没有刻意忌口，但是会专门吃一些木耳啊，黑芝麻啊，黑豆粉啊，黑米啊这些，也不是天天吃，就是有就会多吃点。没有刻意每顿吃。

从去年开始照光到现在，我没有服用其他药物，但是基本上比较规律的吃了维生素B。最近一个月开始摸他克莫司，每天睡前涂。

心情，心态，对白白恢复很有影响，不能总是失落低情绪，而且少生气，别熬夜，规律健康的生活会很有效。

我知道我虽然自己做到了一些，但是很多人会觉得难，其实都一样的，我最开始跑步的时候五百米就开始喘，心率特别高，很不舒服。我坚持了一个月，三公里没问题了。贵在坚持是有道理的，最近我照光也比较规律，基本隔一天，都是晚上照，准确来说是隔了四十个小时吧。还有就是时常来论坛看看，也会参考别人的经验。

接下来分享后劲部的效果

缺失的爱 · 发表于 2021-11-14 22:27:34

加油

大雪糕小馒头 · 发表于 2021-11-14 22:34:12

加油

一定会成功！ · 发表于 2021-11-14 22:41:21

哇，好的好快啊

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qsb · 发表于 2021-11-14 22:50:11

你们照光为什么皮肤会不会变黑

九儿 · 发表于 2021-11-14 22:51:59

憨憨加油！

天使宸 · 发表于 2021-11-14 23:02:45

加油

加油！百折不挠 · 发表于 2021-11-14 23:24:17

看着很有成就感，加油！

诚信公司 · 发表于 2021-11-15 01:47:48

加油

水沐儿 · 发表于 2021-11-15 06:56:17

亲，快好了，坚持

15898642552加油 · 发表于 2021-11-15 07:12:45

太有成就感了，也看到了希望，加油

点赞哥 · 发表于 2021-11-15 07:56:31

恢复效果显著

日新月异 · 发表于 2021-11-15 07:59:18

痒怎么处理啊

833851 · 发表于 2021-11-15 08:25:22

我现在照光也是痒，特别是照完光的第一天，很难受，请问楼主是怎么处理的？

星星 · 发表于 2021-11-15 08:25:37

满满的成就感，恢复的不错，继续坚持，加油！

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