怎样才能戒掉手瘾？

来来去去空空

找到适合自己的爱好，转移一下注意力，晚上人少的时候出去跑个步，一直呆在屋里难免会恶性循环下去

北岛

来来去去空空 发表于 2022-6-6 17:13

                               
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找到适合自己的爱好，转移一下注意力，晚上人少的时候出去跑个步，一直呆在屋里难免会恶性循环下去

自卑不想出门

来来去去空空

北岛 发表于 2022-6-6 20:48
自卑不想出门

戴上口罩，出门谁也不认识你，别想太多，你没有那么闪耀

爱你的涟漪

找一个

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戒掉，这个在中医上对身体有很大伤害，消耗肾精，变得越来越虚，物极必反，你越虚就会越想手瘾。
你要每天做计划，规划生活，因为你太闲了。除了睡觉尽量避免独处。
你在步入 自卑难过→靠手淫寻求快感→消耗肾精（中医讲肾主恐）→越来越自卑难过   这个强有力的恶行循环中 。如果你不打破这个循环，只能说更惨的还在后头。白癜风也会随着肾精的消耗越来越严重。及时止损啊！！！
改变的方法：
1.早睡早起，早起去锻练跑步（最好是室外能被早晨的朝阳照到那种），适当的有氧运动有助于对峙抑郁情绪
2.生活中去奋斗，别总是执着于你的病，你执着它它就在那，你又不能马上干掉它，难不成让它气死你。该学习学习，该工作工作，努力去奋斗这才是正解，将来挣了小钱钱，你想要啥有啥。
3.行善，多去帮助别人，不管多小的事都想着去利益他人，这样你的内心会变得阳光，也是对峙悲伤情绪的强力办法
4.积极治疗，学着和白白做朋友，既然它赖你身上了，那你就要感化它，通过（吃药，涂药，照光）去感化它。指不定哪天你就把他超度了呢，哈哈
5.节制上网，没事少上网，别总是看短视频，现在网上擦边色情的这么多，你一看见不就又开始冲动了吗！

赵小杰zxj

其实是个正常现象  只要不频繁就行了  其实可以出去散散心  白天不出去 晚上也可以