想学习一下大家调整心态的方法！

拓海 · 发表于 2023-10-10 17:15:35

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想学习一下，大家调整心态的方法，感觉心情反复不定，不知道怎么去调整，甚至感觉每次去照光都很痛苦，一方面是又要去剪头发，感觉有点麻烦，另一方面也是觉得又照了一次，每次去照光都期待，从这次开始有效果，但每次都事与愿违，所以想学习一下，大家调整心态的方法

九儿 · 发表于 2023-10-10 17:21:14

看喜剧

凯瑞 · 发表于 2023-10-10 17:21:31

让自己忙碌起来，没时间去胡思乱想

苏小月 · 发表于 2023-10-10 17:32:00

越是期待效果，越不容易见效，好像经常会这样

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向阳123 · 发表于 2023-10-10 17:37:41

焦虑对病情没好处

一箱八宝邹 · 发表于 2023-10-10 17:51:08

转移注意力法，找点自己喜欢干的事，比如，追剧，看小说，或者跑步

小新吖 · 发表于 2023-10-10 18:52:37

自我调节，运动

晴雨 · 发表于 2023-10-10 19:02:28

我觉得我现在就太闲了

修丶捷克MAN · 发表于 2023-10-10 19:39:17

出去走走。找朋友聊聊天

mo_moer · 发表于 2023-10-10 19:44:28

我开始的心态还好，治疗了3个月没效果而且好像好有点扩大增多，偶尔有点惊慌，最近开始买编绳编织手绳转移注意力

亦宁 · 发表于 2023-10-10 21:05:55

做些其他的事情调整下方向转移下注意力，白斑的治疗也是一个长期的过程，一定要有一个坦然的心态去面对

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[白白闲谈] 想学习一下大家调整心态的方法！