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[白白闲谈] 得了白癜风以后失眠了!

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托儿所

发表于 2024-10-25 01:16:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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2022年考研过度熬夜+心态焦虑一直睡不好,每天可能就睡4个小时,得了白癜风,当时发现的时候已经是最白的那种了,但是是在后背,每天我妈给我抹药,我也不关注,心态超级好,4个月就好了

2023年又复发了,表示很无语,当时自己出来工作了,自己每天涂药,吃药就很烦,特别是睡眠问题,医生告诉我10点睡。我每次到10点就很焦虑,告诉自己快睡,快睡就越睡不着了,真的很烦啊!!大家告诉我,我该怎么办啊!!

如果您认可本论坛,欢迎告诉身边的病友,让更多的朋友来到这里,你+我=手拉手!

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初一年级

发表于 2024-10-25 02:35:53 来自手机 | 显示全部楼层

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高中二年级

发表于 2024-10-25 08:42:50 来自手机 | 显示全部楼层
熬一熬,这辈子很快就过去了

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初中二年级

发表于 2024-10-25 08:49:15 来自手机 | 显示全部楼层
放松心情,增加瑜伽,冥想啥的,还有试一下苏糖酸镁,或者甘氨酸镁,对缓解焦虑,降低压力,改善睡眠很有效。京东有。

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初一年级

发表于 2024-10-25 11:16:30 来自手机 | 显示全部楼层
没有必须10点睡觉的说法吧,顺其自然好了,我每天都12点睡觉,还有的人经常上夜班呢,最主要还是减少焦虑方面,得让自己心情好点

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超级版主

发表于 2024-10-25 17:04:43 | 显示全部楼层
睡前不要把手机带进卧室,可以提前泡泡脚,看看书,听听舒缓的音乐!

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大学一年级

QQ
发表于 2024-10-26 13:08:38 来自手机 | 显示全部楼层
这个病确实和心情、压力啥的都有很大关系
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