男性适合吃的十种食物！

与白白共舞 · 发表于 2010-10-13 14:51:30

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营养学家似乎更关心女性。怀孕时该吃什么，更年期又该吃什么，有无数文章给出过这样那样的建议，但针对男性的文章却实在不多。为此，7月31日的美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，每天吃2―3种，就可以从中获益。

一、牡蛎

这种“爱的食物”的确有奇效。只要每天吃两个，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂――锌，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来源。

二、香蕉

含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，对于心脏、神经系统都有好处，还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素B6，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进血红细胞的形成。早餐和锻炼间歇，来根香蕉很不错。

三、海鱼

肉要吃瘦的，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼――三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以帮助降

贝贝蒂娜 · 发表于 2010-10-13 14:53:21

海螺也不错

qq22222 · 发表于 2010-10-13 15:13:41

桂琳 · 发表于 2010-10-13 15:17:53

看看..........香蕉香蕉........

一变倾城 · 发表于 2010-10-13 15:36:09

我很喜欢吃香蕉还有7种呢

7611 · 发表于 2010-10-13 22:05:54

我也很喜欢吃香蕉，不过我更喜欢看女孩子吃香蕉时候的口型。

星期七 · 发表于 2010-10-13 22:37:30

西红柿!

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