冬季养生补肾是重点，四种肉类补肾效果好

希望zmt

补肾需先分清阴阳

　　传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”，人体能量和热量的总来源就是肾，人们常说的“火力”旺其实就是指肾脏机能强，生命力强。

　　专家指出，人们口中经常提到的肾虚，在中医上常分为肾阴虚和肾阳虚。中医所谓的“阴虚生内热，阳虚生外寒”，肾阴虚的人往往表现为腰膝酸软、头发晕、失眠、心烦，两手心、两脚心、心口(五心)发热等，还有月经量少、生殖能力差。如果是年轻人肾阴虚，会出现早泄、遗精；老年人肾阴虚容易出现脱发或头发白得比较早，耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花早。不过，肾阴虚发生得比较多的还是中青年。

　　肾阳虚与肾阴虚的症状有相似之处，如倦怠、乏力、腰膝酸软等。不同的是肾阳虚最典型的表现是肢端怕冷、四肢发凉。而且男性易出现阳痿、早泄；女性易出现白带清稀等症状。

　　不过，肾阴虚和肾阳虚不是截然分开的，往往是阴、阳都不足，中医的辨证是偏向哪个，因此患者也不好自行判断。

　　 滥服补肾药易上火

　　人们对于自身健康的关注和肾虚的理解也让一些补肾药品、保健品、食品颇受欢迎，六味地黄丸就是其中之一。

　　王国玮强调，中医讲究“辨证论治”，六味地黄丸在使用前一定要辨证，使用不当一样会给人体带来危害。六味地黄丸是补肾阴的。如今很多人工作生活比较累，如果有肾虚主要倾向于阴虚，服用六味地黄丸还是比较有效的。但如果是体质较好或者湿热较重的人服用后，会严重上火，加重内热，影响消化功能。其实相比起来，吃草药的话效果最好，因为草药可以根据个人的体质配制，补中有清、清中有补，既可防止上火又可补肾。

　　　　 四种肉类补肾效果好

　　冬季要养肾、保健，生活方式也很重要。王国玮提醒人们要早卧晚起，以养人体阳气、保持温热的身体。上班族即使不能晚起，也要尽量早睡、不熬夜、生活规律，保持心情平静。虽然冬季室外温度低，但锻炼是必不可少的，而且冬季户外活动可增加热量产生，增强大脑皮层兴奋和体温调节。

　　饮食调节也很重要，冬季养生重点是“养肾防寒”。冬季饮食切忌黏硬、生冷食物，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损。饮食调养以“补”为主，而且冬季是四季中进补的最好季节。

　　专家指出，食物补法中以炖补为佳，炖补时间长还有利于营养消化吸收。炖补时还可适当加入药材来增强疗效。其中，羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉等尤其适合冬季补肾。

天堂在左

涮羊肉片，炖狗肉煲，烤鸭子都喜欢，鹅肉没吃过。。。

希望zmt

原帖由 天堂在左 于 2010-11-26 10:07 发表

                               
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涮羊肉片，炖狗肉煲，烤鸭子都喜欢，鹅肉没吃过。。。

天鹅肉哪有那么容易吃的

天堂在左

原帖由 希望zmt 于 2010-11-26 10:09 发表

                               
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天鹅肉哪有那么容易吃的

还要是天鹅？我以为是一般和鸭子一样的那种 在水里扑腾的那种。

竹林茶香

在南京时，那个狗屁医生叫我别吃羊肉，狗肉，鹅肉更不能吃。虾也不能吃。现在也不管它了。照吃不误。

希望zmt

我也不怎么忌嘴，想吃什么就吃点。。。。。

一变倾城

qq22222

鹅肉好吃。。。。

孤独小静静

不太喜欢吃鸭肉。

晓兰

东莞的烧鹅真的很好吃

若无其事

这几样都不是太喜欢吃

陶子

我也买了六味地黄丸啊

  那我怎么知道我是不是阴虚呢  

小饮

饭店一直烧鹅都一百多元，吃不起。。。。。

希望zmt

原帖由 陶子 于 2010-11-26 12:30 发表

                               
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我也买了六味地黄丸啊

  那我怎么知道我是不是阴虚呢  

肾阴虚的人往往表现为腰膝酸软、头发晕、失眠、心烦，两手心、两脚心、心口(五心)发热等，还有月经量少、生殖能力差。
肾阳虚与肾阴虚的症状有相似之处，如倦怠、乏力、腰膝酸软等。不同的是肾阳虚最典型的表现是肢端怕冷、四肢发凉。而且男性易出现阳痿、早泄；女性易出现白带清稀等症状。

希望zmt

原帖由 小饮 于 2010-11-26 12:41 发表

                               
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饭店一直烧鹅都一百多元，吃不起。。。。。

那就自己烧来吃