了解一点心理学2 - 面对挫折

两相宜

挫折，是目标不能实现，受到阻碍不能克服的时候，产生的一种紧张心理和情绪反应，是种消极的心理状态。

在人生漫长的旅途中，由于各种主客观原因，谁都不是一顺风顺、万事如意的，都难免遇到一些困难和失败，甚至饱经风雨和坎坷。

一般学习上的困难、工作中的不顺利、同学同事之间的一时误会和磨擦、恋爱中的波折等，固然会引起不良情绪反应，但相对而言，毕竟是区区小事，影响不大。

但严重的挫折，容易引起紧张、消沉、焦虑、惆怅、沮丧、忧伤、悲观、绝望。

长期下去，这些消极恶劣的情绪得不到消除或缓解，就会直接损害身心健康，使人变得一蹶不振；或愤愤不平；或冷漠无情；或导致心理疾病。

青年人大都有远大理想，热情高，但涉世浅、经验少，很容易产生挫折感。而他们的感情又较脆弱，缺乏锻炼，耐力差，遭挫折后很容易产生激烈的心理冲突，而不能自制和自拔。

因此，怎样对待逆境、应付挫折，对于每个人来说都是一次严峻的考验，需要用行动做出抉择和回答。

两相宜

心理学知识和生活经验告诉我们，应付逆境、挫折的办法不外下列三点：

第一，要正确认识挫折。


每个人都应懂得，在人生道路上和现实生活中，由于高考落榜、招工无名、事业不成、身染痼疾、工作事故、信仰破灭、家庭变故、生离死别、自然灾害以及政治、经济、种族、宗教、伦理、道德、风俗、民情、传统等等各种客观环境的影响，随时都会遇到大小、轻重不同的挫折。

这是很正常的，几乎每个人都无法逃避。意识到这一点，思想会有所准备，至少你不会面对挫折立刻精神崩溃。

同时，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，挫折可以磨砺人的意识，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。

反之，一个人如果不经历困难和挫折，一生一帆风顺，就犹如温室里的花卉，经不住人生中的风霜雨雪，很容易被一时挫折所压垮，萎靡不振，陷入自怨自艾的恶性循环。

亦宁

哇哈哈 下班了 先收藏 明天来看

两相宜

第二，培养对挫折的耐受力。

挫折就像疾病，每战胜一次，你的精神抵抗力就会提升一次。

幽明幕白

两相宜

第三，学会应付挫折的方法。

1、期望法。遇到挫折时，多想美好的未来，不断激励自己："振作起来，一切困难都会过去。"
  
2、知足法。在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求，同时多看看周围不如自己境况的人。

3、补偿法。古人说："失之东隅，收之桑榆"。即在某方面的目标受挫时，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标来代替，而不致陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地。

4、升华法。在遭受个人婚恋失败、家庭破裂、财产损失、身患病疾等打击这后，化悲痛为力量，发奋图强，去取得学习、工作和事业的成功，这是应付挫折最积极的态度。

也许这些方法不一定都立刻管用，但是只要你开始采取行动了，那就是良好的开端。

水袖

不是有句老话么：多挫折几回，以后的路就容易走一些。

米___粒

原帖由 水袖 于 2010-11-30 17:48 发表

                               
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不是有句老话么：多挫折几回，以后的路就容易走一些。

路都被自己踩平了，能不好走么

竹林茶香

挫折才能积累经验，在挫折中才能成长起来。

让我看到希望

越挫越勇

叫兽

电视剧看多了，现在的孩子阿

天涯何处是我家

学习了，要越挫越勇！

金华

咱 都要越挫越勇