推荐四种适合秋天吃的水果

希望zmt

     
      秋季吃什么水果好？秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。

　　水果之一：柚子
　　吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
　　营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
　　选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的；二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透；三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
　　水果之二：鲜枣
　　作用：软化血管 抗癌降压
　　鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
　　水果之三：石榴
　　作用：防便秘 治腹泻
　　石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
　　红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
　　水果之四：板栗
　　补肾强骨但不宜多吃
　　板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
　　板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
　　但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。

chen_cnn

你想更白

轨迹。

都不喜欢吃

希望zmt

chen_cnn 发表于 2011-8-25 10:00

                               
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你想更白

希望zmt

所谓、不贰情 发表于 2011-8-25 10:01

                               
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都不喜欢吃

我最喜欢的是板栗

米___粒

出了石榴其他的都喜欢

希望zmt

米___粒 发表于 2011-8-25 10:04

                               
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出了石榴其他的都喜欢

米___粒

希望zmt 发表于 2011-8-25 10:03

                               
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我最喜欢的是板栗

我也是。还记得当年板栗炖鸡的味道，好香啊

希望zmt

米___粒 发表于 2011-8-25 10:08

                               
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我也是。还记得当年板栗炖鸡的味道，好香啊

说得馋了

米___粒

希望zmt 发表于 2011-8-25 10:09

                               
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说得馋了

嘿嘿

信鸽

呵呵   对我来说  都还可以   我对水果来说 不挑的   

希望zmt

信鸽 发表于 2011-8-25 10:22

                               
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呵呵   对我来说  都还可以   我对水果来说 不挑的

好孩子

信鸽

希望zmt 发表于 2011-8-25 10:26

                               
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好孩子

  什么都行  来者不拒   但是都吃不多  

希望zmt

信鸽 发表于 2011-8-25 10:28

                               
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什么都行  来者不拒   但是都吃不多

营养均衡就行了，再好的东西也不能多吃

水知道答案

我来加个菜，秋天吃些藕好！