快走真的能帮助恢复，实践出真知……

^大米^

去年在我函授上课期间，从住的地方到学校需要快走２０分钟，当时不能迟到，又不想早起，所以每天走路很快而且每天要走四个来回，但是当我函授完２０天后，就发现BB缩小了，真是给我意外的惊喜！所以有时间和精力的XDJM们，多多锻炼吧，相信自己一定会恢复的……

天涯何处是我家

这个也是因人而异的，有的朋友天天锻炼，BB也会发展，不过不管怎样，既然你取得了效果，还是要祝贺你一下！

jinjianyang

恭喜楼主，继续坚持

铮铮强强

希望我女儿每天晚上的散步半小时能对恢复有帮助。

bb07

天涯何处是我家 发表于 2012-5-21 22:50

                               
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这个也是因人而异的，有的朋友天天锻炼，BB也会发展，不过不管怎样，既然你取得了效果，还是要祝贺你一下！

谁锻炼了还发展了，这个论坛里我研究了好长时间，坚持锻炼的人真不多，几个坚持锻炼的控制的都不错，治疗恢复的也好，我猜想体质好黑色素细胞也比较活跃的原因吧，有助恢复，另外还得看什么锻炼，练肌肉的那种锻炼不好，最好是持续的有氧锻炼

天涯何处是我家

bb07 发表于 2012-5-22 10:25

                               
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谁锻炼了还发展了，这个论坛里我研究了好长时间，坚持锻炼的人真不多，几个坚持锻炼的控制的都不错，治疗 ...

有一些健身的、搞体育的朋友，据他们说基本上也都维持锻炼状态，但BB也有发展，但是不是练肌肉的那种不得而知！也有很多人不锻炼，BB也挺稳定，有些朋友锻炼，BB也一样发展，这个没法说准，但锻炼肯定比不锻炼要好，至少能强身健体！

bb07

天涯何处是我家 发表于 2012-5-22 10:30

                               
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有一些健身的、搞体育的朋友，据他们说基本上也都维持锻炼状态，但BB也有发展，但是不是练肌肉的那种不 ...

因为坚持长期锻炼的人太少，不好统计，但我觉得坚持锻炼控制恢复比较好的人的比例应该比不锻炼的高，毕竟锻炼是有益身心的。不光是对身体，对心情也有好处，有氧运动是全身性的舒缓运动，要协调身体多个系统，对许多说不清道不明的疾病说不定真有作用，但关键是你要去尝试喝坚持

天涯何处是我家

bb07 发表于 2012-5-22 10:47

                               
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因为坚持长期锻炼的人太少，不好统计，但我觉得坚持锻炼控制恢复比较好的人的比例应该比不锻炼的高，毕竟 ...

恩，锻炼肯定是好处的！

bb07

天涯何处是我家 发表于 2012-5-22 10:47

                               
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恩，锻炼肯定是好处的！

天涯大哥我希望你也能加入运动的队伍中来，每天打打球跑跑步，很爽的

蓝色的石头

bb07 发表于 2012-5-22 10:50

                               
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天涯大哥我希望你也能加入运动的队伍中来，每天打打球跑跑步，很爽的

运动有助于健康是不争的事实，但是是不是有助于bb恢复，很难说。

bb07

蓝色的石头 发表于 2012-5-22 10:54

                               
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运动有助于健康是不争的事实，但是是不是有助于bb恢复，很难说。

不去尝试怎么知道？！！！你看论坛里丰富心的恢复的多好，10年的 BB就照照光，才3个月就好了，手上效果也不错，我想跟他坚持运动和体质好心态好有一定关系，恢复的比较快。

天涯何处是我家

bb07 发表于 2012-5-22 11:05

                               
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不去尝试怎么知道？！！！你看论坛里丰富心的恢复的多好，10年的 BB就照照光，才3个月就好了，手上效果也 ...

这个是很难量化的，就比如说跑步吧，假如你跑了100公里BB小了，有的人可能跑200公里都没见到效果，这样谁也坚持不下去，不能为治疗BB而刻意锻炼，这样一般起不到效果，而是应该将锻炼变成是生活的习惯最好，另外我觉得其实最重要的还是心态，但凡长期保持稳定的，或者出现局部自愈的人，心态都特别好，基本不会去刻意关注BB，而是享受生活，将注意力都放在其他方面！生活很充实、惬意！

bb07

天涯何处是我家 发表于 2012-5-22 11:14

                               
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这个是很难量化的，就比如说跑步吧，假如你跑了100公里BB小了，有的人可能跑200公里都没见到效果，这样 ...

天涯大哥说的是，锻炼的目的性功利性不能太强，不能为了治BB而去锻炼，这样可能永远看不到效果，而是把运动当成一种习惯放到生活中去，每天出一身汗心情舒畅，只要白斑里还有黑色素，只要长期保持稳定期，就可以慢慢恢复的，偶尔不经意间你会发现自愈了，哈哈

天涯何处是我家

bb07 发表于 2012-5-22 11:21

                               
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天涯大哥说的是，锻炼的目的性功利性不能太强，不能为了治BB而去锻炼，这样可能永远看不到效果，而是把运 ...

就是这个道理了

^大米^

夏天锻炼的效果最好，好像是因为能出一些汗，可以促进新陈代谢，把身体的垃圾都排出去，身体里又生长出新的生机和活力……