运动与自愈（7月8日封贴）

相信自愈 · 发表于 2011-11-28 10:35:28

一小时走多远叫快走。钱老师你快走速度是多少

相信自愈 · 发表于 2011-11-28 10:35:50

一小时走多远叫快走。钱老师你快走速度是多少

钱末 · 发表于 2011-11-28 11:04:47

这是我手机中GPS定位的快走记录，我走的快些，刚开始不用那么快的；要注意不要受伤，快走步数6500以上。
快走一般是指速度在4.5公里每小时以上的步行，运动时间大于40分钟即可；运动间隔不能超过48小时；建议初期每天都走以形成习惯。

钱末 · 发表于 2011-11-28 11:30:46

  09年4月体检，身高1.79，体重85公斤，血液指标中有数项指标超限；
  09年7月开始戒烟，戒烟前体重85公斤；
  10年4月体检，体重增加至94公斤，血液中的各项指标均大大超标。
  10年4月体检后开始快走，11年春节体重已经降至87公斤；
  11年4月体检，体重84公斤，血液中的指标仅两项超限；
  11年10月最新体检，血液中的所有指标均已恢复正常值，体重80公斤。
  继续努力，把体重控制在75-78公斤内；
  继续快走，把快走这种习惯坚持下去，坚持一生！

心态 · 发表于 2011-11-29 10:18:43

钱老师，每天晚上我都和妈妈出去快走，觉得确实让人心情舒畅，我会一直坚持下去的，我现在心理已经调节好了，健康第一，有时吃药都把自己吃坏了，所以我选择运动，即使运动一年，两年才有效果，我也不怕。我相信我手上也会痊愈的！加油钱老师！

钱末 · 发表于 2011-11-29 15:04:09

心态发表于 2011-11-29 10:18

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钱老师，每天晚上我都和妈妈出去快走，觉得确实让人心情舒畅，我会一直坚持下去的，我现在心理已经调节好了 ...

你选择的无疑是正确的！健康远比BB重要的多。要相信坚持运动增强体质BB一定会离你而去的！

相信自愈 · 发表于 2011-11-30 10:21:21

爬山可以吗

心态 · 发表于 2011-11-30 13:18:00

钱末发表于 2011-11-29 15:04

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你选择的无疑是正确的！健康远比BB重要的多。相信如果坚持运动增强体质BB一定会离你而去的！

钱老师，谢谢你！我相信坚持运动一定会给我带来惊喜的！一起加油！由于这两天下雪也没办法出去走了，哎！

钱末 · 发表于 2011-11-30 14:05:46

相信自愈发表于 2011-11-30 10:21

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爬山可以吗

不在乎什么运动，要的是坚持，只有坚持才能带来身体的改善和身体的健康。

钱末 · 发表于 2011-11-30 14:07:10

心态发表于 2011-11-30 13:18

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钱老师，谢谢你！我相信坚持运动一定会给我带来惊喜的！一起加油！由于这两天下雪也没办法出去走了，哎！

加油！

钱末 · 发表于 2011-12-1 11:59:46

坚持运动，健康体魄。

钱末 · 发表于 2011-12-2 14:14:25

BB可能是在诸多疾病病例中患者唯一勇敢的去实验各种治疗方法，各种治疗手段，各种药物，各类偏方的疾病了。同时在长年的治疗中完全忽视了身体的健康。
为什么我们要冒如此大的风险去治疗BB（轻者损伤皮肤，重者对身体的伤害）而不考虑用运动来治疗BB呢？！其实很简单：就是认为BB的治疗对身体没有什么伤害，其实这种伤害是非常大的！
真希望患有BB的朋友们应该更关注自己的身体健康，运动起来，依靠运动改善身体条件我们就完全可以战胜BB。
这是十年来的治疗经历和停止治疗开始运动后的一些想法。希望对BB朋友有用。

小虫子 · 发表于 2011-12-2 16:00:38

运动是王道，加强了自己的身体素质，提高了自己的免疫力、身体机能，有可能就会自愈。正所谓，越有病心情越不好，什么药都吃，急躁等等的，反而会让自己的身体越来越差，或是说心理上越来越不健康，反而会不好。
支持大哥了。加油。

钱末 · 发表于 2011-12-3 11:17:49

中国人只把奥运金牌看成运动的目标，对运动的认识尚未达到运动的真正高度；现在是应该真正理解MZD主席的“发展体育运动增强人民体质”的时候了。

相信自愈 · 发表于 2011-12-3 12:51:21

计算过吗，一分钟走多少步？

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