保健养生：研究称每周快走2.5小时可增寿7年(摘)！

红尘中冷漠

俗话说“生命在于运动。”最新研究进一步证明，适度运动有助延年益寿。据英国《每日邮报》11月6日报道，美国《公共科学图书馆·医学》杂志刊登一项新研究发现，每周步行2.5小时可以使寿命延长7年。研究发现，即使运动时间减半(即，每周快走75分钟)也足以使寿命增加2年。　　新研究中，来自美国政府医学研究机构及哈佛大学的专家们梳理分析了“健康与生活方式”为主题的早期6项长期研究结果，涉及60多万名年龄至少为40岁的男女参试者。新研究的一大焦点为“适度运动”。研究人员将“适度运动”的定义为“强度足以出汗但不至于妨碍交谈的快步走运动”。结果发现，每周快走2.5小时可平均增寿3.4年。每周快走5小时，平均可增寿4.2岁；每周快走7小时，可增寿4.5岁。在体重健康的参试者中，快走受益最大。每周适度运动(快走)2.5小时可使寿命增加7年。
　　
然而，新研究也发现，与积极运动的肥胖人群相比，不爱运动的健康人群死亡年龄提前3.1年。这一结果表明，无论身体胖瘦，运动对延年益寿都具有重要作用。
      
新研究负责人李爱民(音译)博士表示，最新研究还表明，在身体运动与寿命之间的关联方面，男性和女性基本相同；在癌症患者和心脏病患者中，这种关联比没有这些疾病的人群体现得更明显。由此可见，运动与寿命之间的确存在密切关联，即使是适度运动也有助于延长寿命。(陈宗伦)

原文链接：http://health.huanqiu.com/health_promotion/2012-11/3271760.html?hmsr=%E5%BE%AE%E5%8D%9A&hmmd=%E6%96%87%E5%AD%97&hmpl=%E5%BE%AE%E5%8D%9A%E7%BE%8E%E5%9B%BD&hmkw=&hmci=

520汪雅星

恩！

亦宁

生命在于运动，看来大家还是要加强运动啊！

红尘中冷漠

亦宁 发表于 2012-11-24 21:17

                               
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生命在于运动，看来大家还是要加强运动啊！

造物主让人生了腿，就是得让人走的吧，

红尘中冷漠

520汪雅星 发表于 2012-11-24 21:10

                               
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恩！

荣升版主，恭喜

520汪雅星

红尘中冷漠 发表于 2012-11-24 21:25

                               
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荣升版主，恭喜

谢谢了！不过你的恭喜是不是晚了一点呀！

红尘中冷漠

520汪雅星 发表于 2012-11-24 21:32

                               
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谢谢了！不过你的恭喜是不是晚了一点呀！

今天才发现，不知者不怪罪也，万望美女版主大人见谅哈

520汪雅星

红尘中冷漠 发表于 2012-11-24 21:43

                               
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今天才发现，不知者不怪罪也，万望美女版主大人见谅哈

哈哈   那我就原谅你一次好了！