我的一个前辈写的健身基础知识，给大家拿来分享了！

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经同意借鉴下前辈的文章来卖弄一下。
后续就要上经常的了。好东西大家分享。

冰糖薄荷

今天爬山已经很累了，刚吃完饭就赖在床上看论坛，看到楼主这篇帖子，决定爬着也必须出去爬一圈回来才安心。

小李白

今天又吃了许多

笑哈哈

过完年又胖了几斤

                               
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云歌

我只想要保持一个苗条的身材

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其实大伙还没明白帖子的原意。我个人理解啊，这是让我们做对的坚持。当然随性也可以，自由一点，选择自己的坚持。但是胖瘦真的不是一时改变的。健身没有捷径，那些捷径也都是以伤身体来达成的。女生减肥，少吃控制。不能做大重量的训练。而男生想要好好练，练强壮就不要去在意一些外表的细节。毕竟我们是最求健康。好身材是附带品。三年才能大致出型。我都练了一年了，也没有太好的效果。还只能算是打下不错的基础。加油吧。

                               
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不建议少吃加多运动，这是对自己身体的摧残。控制体重的是饮食，运动是控制体脂的。运动就要吃足够的营养。不然就是背道而驰，最求不到健康了。

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云歌 发表于 2017-2-19 22:28

                               
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我只想要保持一个苗条的身材

只要身材就可以不看体重，好好练力量。去健身房举铁就会有好身材。

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冰糖薄荷 发表于 2017-2-19 18:53

                               
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今天爬山已经很累了，刚吃完饭就赖在床上看论坛，看到楼主这篇帖子，决定爬着也必须出去爬一圈回来才安心。 ...

加油，我们不做最胖的。

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小李白 发表于 2017-2-19 20:01

                               
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今天又吃了许多

吃不要紧，只要你肯练

                               
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每逢佳节倍胖十斤

                               
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冰糖薄荷

13864281005 发表于 2017-2-19 23:34

                               
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加油，我们不做最胖的。

楼主每日发励志的鼓励大家健身吧！

                               
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云歌 发表于 2017-2-19 22:28

                               
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我只想要保持一个苗条的身材

健身可以帮你完成这个想法，慢慢喜欢上这种生活方式的时候，好身材就成了附属品了。健康才是健身所要追求的东西。

13864281005

冰糖薄荷 发表于 2017-2-20 08:37

                               
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楼主每日发励志的鼓励大家健身吧！

哈哈，鸡汤喝多了会起反作用。所以要上一些硬菜。留住大家的胃。

冰糖薄荷

13864281005 发表于 2017-2-20 08:46

                               
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哈哈，鸡汤喝多了会起反作用。所以要上一些硬菜。留住大家的胃。

等硬菜了！

纯白色的颜色

蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅，卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠儿

                               
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