晚上睡眠太困难！

如月如约

不知道为什么，现在晚上睡觉越来越难，怕光，怕声音，好不容易有点睡意，晚睡的老公洗刷声，喝水声，声声入耳，然后睡意一点点消失，情绪也随之出现，心情不好，更是睡不着了，半夜三四点才睡。我有每天运动习惯，但担心每天锻炼，治疗，也扛不住熬夜啊！别说什么跟老公谈谈让她跟我一个作息，有用的话不用等到今天了，改变一个人太难了！

一直分房睡，我家楼上房子在卖，搞的我这几天在犹豫要不要把房子买下来，分楼层睡，我家四楼，楼上五楼，担心将来五楼再卖不好卖，面积150平，大了更不好出手，哎，装修也是麻烦，到了四十感觉啥也不愿意折腾，但是睡觉真是个事，就怕哪天白白因为睡眠不足发展更厉害了

亦宁

有没有去医院看看用一些安神补脑的，真的睡眠太重要了

小盼W

是不是情绪问题吧

如月如约

小盼W 发表于 2020-7-2 12:44

                               
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是不是情绪问题吧

睡前没情绪，快要睡着，被声音吵醒再也睡不着，就开始变得有情绪

如月如约

亦宁 发表于 2020-7-2 12:29

                               
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有没有去医院看看用一些安神补脑的，真的睡眠太重要了

没去医院看，感觉睡眠也不好治疗，一个白癜风已经药不断了，哎怎么哪哪都是病

一场噩梦

你今年多大年龄，女人更年期也会失眠，我嫂子去年就是更年期失眠严重，她用核桃皮里面的堎煮水喝，效果很好，你可以试试

如月如约

嗯，我试试，四十一岁，按说没到更年期吧，月经好好的，每天都有运动锻炼习惯

如月如约

一场噩梦 发表于 2020-7-2 13:01

                               
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你今年多大年龄，女人更年期也会失眠，我嫂子去年就是更年期失眠严重，她用核桃皮里面的堎煮水喝，效果很好 ...

核桃皮堎，这个堎是啥

suiyuan123

长期失眠的话对身体影响很大，喝中药调理下不知道管不管用

小李白

吃点安神的，还有就是可以买个耳塞和眼罩之类的

茉莉花

一场噩梦 发表于 2020-7-2 13:01
你今年多大年龄，女人更年期也会失眠，我嫂子去年就是更年期失眠严重，她用核桃皮里面的堎煮水喝，效果很好 ...

对 我也听过 核桃分心木又称隔心木，bai就是我们常吃的核桃du中的内隔膜，两瓣核桃仁之间那片zhi薄薄的、状dao如蝴蝶的木质东西。味道略苦涩，平常生活中基本连壳一起被扔掉了，很少人知道那是一味很好的中药材。 每天用3克分心木泡水，早晚各一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝，对缓解失眠有特效。

如月如约

茉莉花 发表于 2020-7-2 15:29

                               
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对 我也听过 核桃分心木又称隔心木，bai就是我们常吃的核桃du中的内隔膜，两瓣核桃仁之间那片zhi薄薄的、 ...

谢谢

如月如约

小李白 发表于 2020-7-2 14:37

                               
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吃点安神的，还有就是可以买个耳塞和眼罩之类的

谢谢

一场噩梦

你试试吧！我嫂子可是很管用

如月如约

一场噩梦 发表于 2020-7-2 22:14

                               
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你试试吧！我嫂子可是很管用

谢谢