正能量打卡day28，刚才木有发出去，直接走审核了，白写了那么多字！

小盼W · 发表于 2016-10-19 22:07:18

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五公里打卡，上午就运动完毕了。

继续健康的饮食，西兰花，菌类，南瓜，藕一类的，肉类是白水煮鸡肉和矿泉水浸的金枪鱼还有海参鸡蛋羹，在蔬菜品种上稍微调整，然后整体基本每天不变！过午不食，为了抗战bb加油啊！

全世界没有白白 · 发表于 2016-10-19 22:11:48

过午不食有利于bb吗？我却吃多了好几顿

小盼W · 发表于 2016-10-19 22:13:36

全世界没有白白发表于 2016-10-19 22:11
过午不食有利于bb吗？我却吃多了好几顿

因人而异啦，我是觉得按照中医的理论，人没有饿出病的，都是吃出病的。我觉得晚上喝一个酸奶就好了，不吃晚饭，配合运动，确实便秘啊什么的都改善了，挺好的。而且还能控制体重，理想的体重是别太胖也别太瘦。我现在不追去啥味觉了，主要就是吃的健康就好，健康是本钱。

全世界没有白白 · 发表于 2016-10-19 22:19:21

小盼W 发表于 2016-10-19 22:13

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因人而异啦，我是觉得按照中医的理论，人没有饿出病的，都是吃出病的。我觉得晚上喝一个酸奶就好了，不吃 ...

我比较瘦的～感觉都有点营养不良了！不过最近胃口不错，吃的燕窝、鱼胶什么的还不算大补～但是一日三餐照常！好多人说我最近脸色好看点了！要我过午不食肯定得饿晕

小盼W · 发表于 2016-10-19 22:21:31

全世界没有白白发表于 2016-10-19 22:19
我比较瘦的～感觉都有点营养不良了！不过最近胃口不错，吃的燕窝、鱼胶什么的还不算大补～但是一日三餐照 ...

那你就不用过午不食了，你那么瘦别营养不良就好了，我是比较容易胖的体制，所以我在保证提高身体素质的情况下，尽量吃的精细高营养再控制热量。

亦宁 · 发表于 2016-10-19 22:23:43

说真的，过午我都想吃两顿，就是管不住嘴！

小小的白白 · 发表于 2016-10-19 22:25:05

厉害了

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全世界没有白白 · 发表于 2016-10-19 22:25:09

小盼W 发表于 2016-10-19 22:21

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那你就不用过午不食了，你那么瘦别营养不良就好了，我是比较容易胖的体制，所以我在保证提高身体素质的情 ...

n多年没胖过～我早餐都也吃得特别丰富，不过我不吃太油腻辛辣的食物！追求低脂胶原蛋白～水果蔬菜必须吃！最近的生活丰富过坐月子

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不过也没重

小盼W · 发表于 2016-10-19 22:26:10

亦宁发表于 2016-10-19 22:23
说真的，过午我都想吃两顿，就是管不住嘴！

你厉害！我是不行啊，我怕我胖！

小盼W · 发表于 2016-10-19 22:26:28

全世界没有白白发表于 2016-10-19 22:25
n多年没胖过～我早餐都也吃得特别丰富，不过我不吃太油腻辛辣的食物！追求低脂胶原蛋白～水果蔬菜必须吃 ...

幸福捏

小盼W · 发表于 2016-10-19 22:26:46

小小的白白发表于 2016-10-19 22:25
厉害了

健康最重要啦！！！

全世界没有白白 · 发表于 2016-10-19 22:27:58

小盼W 发表于 2016-10-19 22:26

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幸福捏

我在追求食补！老人都说有吃有补

亦宁 · 发表于 2016-10-19 22:33:15

小盼W 发表于 2016-10-19 22:26
你厉害！我是不行啊，我怕我胖！

呵呵，你这个保持的很好！

小李白 · 发表于 2016-10-19 22:36:05

喝凉水都长肉的路过

小盼W · 发表于 2016-10-19 22:40:33

小李白发表于 2016-10-19 22:36

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喝凉水都长肉的路过

试试过午不食

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[跑步] 正能量打卡day28，刚才木有发出去，直接走审核了，白写了那么多字！