求指点，初次练习腰抬不高！

wunuo1126

老张家的云儿 发表于 2016-11-7 23:30

                               
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苦于我家是在内蒙古的一个小县城，没有正规的瑜伽馆。只有一个小型健身房我去试了他们的瑜伽课。老师一点 ...

好远呀

cindybj

老张家的云儿 发表于 2016-11-7 23:30

                               
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苦于我家是在内蒙古的一个小县城，没有正规的瑜伽馆。只有一个小型健身房我去试了他们的瑜伽课。老师一点 ...

我觉着你可以来个大城市学习几个月瑜伽，回家自己开个瑜伽馆。

老张家的云儿

cindybj 发表于 2016-11-8 13:09

                               
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我觉着你可以来个大城市学习几个月瑜伽，回家自己开个瑜伽馆。

有想过，只是现在条件不允许

美伢

先热身运动再做拉伸动作 否则容易拉伤肌肉和软组织。如图显示明显腰部力量不够。建议多做腹部腰部练习。