大家给我分享你们怎么运动的好吧？

中国人黄皮肤 · 发表于 2017-2-20 18:26:48

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我也决定每天运动，由于之前太懒了，对运动一无所知。大家可不可以教我运动方法，时间什么的，我要积极阳光起来，加油加油，我们都会好起来的

亦宁 · 发表于 2017-2-20 20:05:46

快走、慢跑都可以的，最重要还是找到适合自己的！

牛蛙 · 发表于 2017-2-20 18:38:02

我之前是每天6公里，最近也懒了，要自我批评

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X先生 · 发表于 2017-2-20 19:16:33

每天最大的运动就是走路了....懒了

中国人黄皮肤 · 发表于 2017-2-20 19:20:02

小车发表于 2017-2-20 19:16

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每天最大的运动就是走路了....懒了

我也是

思思彤彤 · 发表于 2017-2-20 19:30:16

天天下雨，这两天跳绳

中国人黄皮肤 · 发表于 2017-2-20 19:47:51

思思彤彤发表于 2017-2-20 19:30

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天天下雨，这两天跳绳

之前怎么运动的？

天涯何处是我家 · 发表于 2017-2-20 20:19:41

跑步或者走步，或者做做瑜伽也不错！

冰糖薄荷 · 发表于 2017-2-20 20:39:00

论坛有位运动达人，是到健身房举铁的，刚开始建议走路，快走，慢慢再跑起来。循序渐进锻炼吧！

思思彤彤 · 发表于 2017-2-20 20:42:34

中国人黄皮肤发表于 2017-2-20 19:47

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之前怎么运动的？

跑步，不愿意出去在院子里看着时间跑，准备买一个跑步机

小李白 · 发表于 2017-2-20 23:06:06

刚开始就从快走开始吧

13864281005 · 发表于 2017-2-21 00:36:09

跑步是最简单的运动方式。不用系统的学。大家都会。可是你们有正确的跑步嘛？有跑前跑后都拉伸吗。脚的发力点，手臂的摆动都有简单要求。还有你健身的目的是什么。

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